עיסוק יתר במחשבות
🌾 היכולת להיות ב Being, מחובר לפעולה שאני עושה, כאן ועכשיו, היא לא פעולה כזו פשוטה…ובטח לא בתקופות שהראש טרוד
13/02/2023
מחשבות
לחוות באופן מלא את החיים
מה שמפריד ביני ובין לחוות באופן מלא את החיים ואת הרגע הזה, היא התפישה שלי. 🌻 אני אחראי לרגשות שלי,
22/11/2022
שתי ארוחות בוקר, הבניה קוגניטיבית אחת
בוקר שישי הוא זמן קלאסי לארוחת בוקר ליצירת תחושת התחלה של סופ"ש מפנק. אז בשישי סיימתי להכין לעצמי ארוחת בוקר,
28/09/2022
חיפוש אחר משמעות
חיפוש אחר משמעות, הוא מונח שמאפיין את המין האנושי. לפני קצת יותר מעשור כשהתחלתי לשאול שאלות מורכבות על החיים, הייתי
28/09/2022
מחשבות הן רק מחשבות
מחשבות הן רק מחשבות… הן לא רק מחשבות וזהו 🙂 הרבה פעמים מוצא את עצמי אומר את המשפט הזה בימים
21/03/2022
הכללת יתר – ואיך זה קשור לחרדה?
הכללת יתר – ואיך זה קשור לחרדה? 🌱קצת כמו ילדים, גם אנחנו נוטים לא פעם לעשות טעויות קוגניטיביות. 🌱אחת הטעויות
21/03/2022
יש לכם בעיה בחיים?
את המודל הזה ראיתי בהרצאת יוטיוב קצרה של Gaur Gopal Das 🌻לפני חודש חבר יקר שאל אם ארצה לחתן אותו🌻
21/03/2022
יש אמת אחת
"יש אמת אחת" יש אמת אחת, היא האמת שלכם, וגם היא משתנה. 🌻אמת היא דבר מורכב וככל שנעמיק לחשוב
15/02/2022
להיות ממוקדים
"תהיו ממוקדים יותר במה שקורה עכשיו. פחות בהאשמות על מה שלא הספקתם, ופחות מזה, מהדאגה על מה שאולי יקרה מחר…"
15/02/2022
המחשבות שלי
"הן לא באמת שלי כל המחשבות שלי. הן עוד מחשבות שלוקחות חלק בי. זו ידיעה שנותנת קצת ספייס לחיות עם
15/02/2022
להרגיש בסדר
"זה ממש בסדר להרגיש בסדר 🙂 " אם קורה לכם שאתם מתמודדים עם קושי חוזר ויש ימים שעשיתם משהו שעובד
15/02/2022
לראות אנשים שמחים
"כשאתם רואים אנשים שמחים ונעשה לכם רע, תזכרו שאתם רואים "סנפשוט". זו הרגשה שנובעת מתוך מחשבה על רגע אחד
15/02/2022
יש לך הכל
"כשאתם מרגישים שחסר לכם, תעצרו רגע ותבינו שיש לכם הכל אתם רק צריכים להבחין בזה. עכשיו אפשר לנשום." תודעת
15/02/2022
על הקצה
"כשאתם מרגישים שאתם על הקצה, תנסו רגע לחשוב, מה זה אומר "על הקצה" הזה? " וויסות רגשי מתחיל בזיהוי,
15/02/2022
המרחב הפנימי שלי
"כשנעים ובטוח במרחב הפנימי שלי, השהות בחלקת אנשים משתנה. שקט ואי- ידיעה הופכים מבוכה למרחב פוטנציאלי של סקרנות וחקירה. "
15/02/2022
ציפייה עשויה לעורר חרדה ויחד עם זאת להוות גורם מוטיבציוני
ציפייה יכולה להיות דבר חיובי אבל גם עשויה להיות בעוכרינו היא יכולה להוות גורם מוטיבציוני וכזאת שמייצרת פרפרים או לעורר
31/08/2020
איך נראה דיכאון?
תחושה שהקסם נגמר.. זה יכול להמשך שעות ביום, לימים, שבועות חודשים ואפילו שנים. תחושה שזהו, הבנאדם השמח שהייתי כבר לא
20/06/2020
אם גם ככה מתים בסוף – מה המשמעות בחיים?
משמעות החיים 🌈 לאחרונה בשיחה עם מכר שיצא בשאלה עלתה סוגיה חשובה ועמוקה. דיברנו על משמעויות והיבטים על התהליך שהוא
06/06/2020
התמודדות עם פחדים, דאגות וחרדות בתקופות "לא נורמאליות"
איך אתם מתמודדים עם דאגות ופחדים? מה הכלים שיש ברשותכם כשאתם חושבים על דבר שמפחיד או מאיים עליכם? ואיך זה
05/04/2020
התקף החרדה הראשון שלי
חזרה להתקף החרדה הראשון שלי 1.10.2011 אני חוזר ביום שבת בבוקר מלילה אחרי טיול עם חברים באיזור ירושלים. תקופה קצת
02/08/2019
