גישת השדה

אז מהי גישת השדה?

גישת השדה נוצרה מתוך כוונה להנגיש כלים מעשיים עבור אנשים על מנת שיוכלו ליצור חיים בעלי משמעות, הכוללים מערכות יחסים בריאות עם עצמם ועם הסביבה. כאשר מדובר בלקיחת אחריות ורצון לקחת את המושכות של החיים לידיים, חשוב לעשות זאת בתהליך שרואה את התמונה המלאה ומתבסס על כלים וידע שנצברו לאורך עשרות ומאות שנים של מחקר והתפתחות. בנוסף, באתר תמצאו כלים ליצירת תהליך התפתחות אישית במגוון רחב של תחומי החיים ואת הכלים האלה תוכלו כבר עכשיו להתחיל ליישם בחייכם ולהתחיל את הצעדים הראשונים לקראת תחושה של התקדמות והתפתחות אישית.
אחת ממטרות גישת השדה היא להפוך את החיים לטובים ומאושרים יותר, בכל תחומי החיים.

גישת השדה מציעה טיפול פרטני (אחד על אחד) להתמודדות עם מתח, לחץ, עומס רגשי, חרדות, מחשבות טורדניות, אי שביעות רצון ממערכות יחסים (מערכת יחסים שלי עם עצמי, משפחה, זוגיות ומערכות יחסים בכלל).
בנוסף, ישנן סדנאות העשרה להתפתחות אישית בנושאים שונים וחשובים ותוכלו להתעדכן בדף הגישה וכן לשלוח הודעה ולקבל עדכון בנוגע לסדנה הבאה.

אתם מוזמנים לקרוא, לשאול שאלות, ללמוד ולהעביר את הידע הלאה, ובתקווה – לייצר עולם טוב יותר לחיות בו, לכם ולאחרים.

כלים וידע להתפתחות אישית על פי גישת השדה

ההנחה של גישת השדה, היא שכדי להצליח לעלות שלב ולהתמודד עם אתגרי החיים, יש צורך לבנות "אקוסיסטם" (מערכת אקולוגית) אשר תתמוך בכל תחומי החיים של האדם.

המערכת הזו בנויה על בסיס אבני בניין עיקריים שמסייעים כל אחד בתחומו לקיומה ובכך מאפשרים חיים בעלי משמעות, חיים מאושרים ומופחתי סבל.

כמובן שאת הסבל האנושי לא ניתן למגר לחלוטין, מאחר וחלק טבעי מהחיים הוא חוויית רגשות שליליים ולא נעימים (עצב, מבוכה, תסכול ועוד..)

מה לעשות, החיים כמו החיים מפגישים אותנו לא פעם עם מצבים מורכבים כמו פרידה מבן\בת זוג אהובים, אובדן של אדם היקר לליבנו, חזרה מחופשה ארוכה לשגרת חיינו ,פיטורין מהעבודה  ועוד מצבים שעשויים לייצר לחץ, חרדה ואף להוביל למשבר.

אז כיצד תורמת ה"אקוסיסטם"? היא מסייעת לי להתמודד ברגעים האלה, לצלוח אותם, לקבל החלטות שאהיה שלם איתן, לחוות את הרגע, שמח או עצוב ולהתחבר לזרם הטבעי של החיים.

האקו סיסטם של הגישה על קצה המזלג

ACT

גישה טיפולית קוגניטיבית התנהגותית תלוית הקשר, שמטרתה להרחיב את הגמישות הפסיכולוגית ע"י שימוש בקבלה, קשיבות ומחויבות כדי לאפשר אורך חיים על פי ערכו של האינדיווידואל

גישת ACT

CBT

הגישה הקוגניטיבית התנהגותית, בבסיסה בני האדם חושבים, מרגישים ופועלים, מסייעת להכיר את עצמינו טוב יותר ובכך לשפר את איכות חיינו

מערכות יחסים

היכולת להכיר את עצמי, לראות את האחר, השאיפה ליצירת קשרים וזוגיות והעובדה שאנחנו חיים בחברה מצריכה עבודה על מערכות אלה

מערכות יחסים

מיינדפולנס

חלק ממיומנויות הגל השלישי ב - CBT. היכולת להיות ברגע הזה, להיות נפרד מהמחשבה שלי, בקשיבות לעצמי, לגוף, לתחושות ולמחשבות שמניעות אותי, לקבל את מה שעולה כמו שהוא מגיע, לזהות ולפעול בהתאם

מיינדפולנס

מה הסיבה שהחלטתי לפתח את גישת השדה?

במשך עשור אני חוקר באופן מודע ואקטיבי תהליכים פנימיים בהווה, וחוויות עבר שחוויתי.

אחד הטריגרים ששלח אותי למסע של התפתחות אישית מודעת, היה בכלל רצון לשפר את יכולת הזכרון שלי, שבתחילתו לא היה לי שמץ לקראת מה אני עומד להחשף.

בתוך התהליך הצלחתי להיפתח, ולהעלות חששות בנוגע לחוויות רגשיות, לתחושות ולמחשבות שליוו אותי במשך שנתיים עד אותה תקופה וכך זכיתי להתחיל לאסוף כלים, להכיר את את עצמי, כבן אדם, אינדיווידואל, בן משפחה, חבר, בן זוג ועוד כובעים שאני חובש ביומיום שמצריכים ממני לחשוב ולפעול על פיהם, על פי ערכים על בסיסם חונכתי ובחרתי לי לדרך, שהם שלי, מתוך עולם שלם של ערכים שקיים בחוץ.

כעת, לאחר תקופה של למידה, השלמת ידע מקצועי והמשך חקירה בלתי פוסקת, בחרתי להביא את הידע והניסיון הכל כך חשוב ופשוט להנגיש אותו לטוב הכלל שרוצה לקחת גם חלק בתהליך הזה, שבעיני הוא הכרחי ורצוי, כדי להפוך את החיים למאושרים, מאוזנים, מופחתי חששות וחרדה, שמחים וטובים לעצמי ולאחר.

מהי התפתחות אישית על פי גישת השדה?

התפתחות אישית היא בראש ובראשונה ההכרה בכך שאנחנו משתנים בכל עת.  הידע שאנחנו צוברים על העולם ועל עצמנו, ההיכרות שלנו עם עצמנו והיכולת לדייק את הצרכים שלנו ובמקביל להתאימם למציאות בה אנחנו חיים,לסביבה שלנו, לקרובים ולרחוקים יותר, הם חלק בלתי נפרד מההתפתחות.

אנחנו אמנם אינדיווידואלים, אבל כחלק מההתפחות האנושית אנחנו גם חיה חברתית ובכך, מקיימים מערכות גומלין שונות, אשר מצריכות מאיתנו להכיר עולם שלם של חוקים, שנלמד עם השנים מתוך התנסויות שונות ומגוונות, החל ממערכת היחסים בין האם לילוד, דרך חווית הילדות בחיק המשפחה, הרחבה של המיומנות הזו למערכות יחסים רחוקות יותר עם חברים, בתוך מסגרות חינוכיות, פוגשים בעלי סמכות ונדרשים להתאים את עצמינו למסגרות אלה, וכך החיים רק ממשיכים ומתפתחים הלאה כל אחד בדרכו הוא.

על מנת ללמד התפתחות אישית, גישת השדה נשענת על תאוריות פסיכולוגיות מן המערב וכן גישות מהמזרח שעברו אדפטציה לצורכי שימוש בחברה המערבית. לאחר אלפי שנות ניסיון של המין האנושי (אנחנו), הגישה מראה שלחיות נכון זה להכיר את עצמנו, להכיר בנו כחלק אינטגרלי מהסביבה שלנו וכמובן, ליהנות מהכלי החשוב שזכינו בו – התודעה.

מעוניינים בשיחת ייעוץ?

השאירו פרטים ואחזור אליכם

איזה מענה תקבלו באתר של גישת השדה?

מאחר ותהליך התפתחות אישי הוא אינדיווידואלי תצטרכו לשאול את עצמיכם מה הסיבה שאתם פה ובכך למצוא מענה לצרכים האישיים שלכם:

  • האם איבדתם ניצוץ בחיים, שהיה קיים ומסיבה כלשהי (או ללא סיבה) אבד לכם?
  • האם אתם רוצים לשפר את מערכות היחסים המשפחתיות שלכם?
  • האם אתם מתמודדים עם חרדה, דיכאון, התמכרויות, חוסר שליטה ברגשות(שליטה בכעסים או עצבות עמוקה)?
  • אולי מפריע לכם משהו בסביבה, בבן\בת הזוג שהייתם רוצים לשנות ובכך לשפר את טיב הקשר בניכם?
  • האם אתם רוצים לשפר את איכות החיים שלכם ואולי יש משהו שמונע מכם את איכות החיים שהייתם רוצים בה?
  • האם אתם רוצים להיות מאושרים יותר, או שאתם לא מאושרים כלל?
  • האם אתם מביעים עניין וסקרנים בנוגע לשאלות על הקיום, על עצמיכם, על היקום..?

האתר מחולק לנושאים באופן שבו אני רואה אותם מבחינת החלוקה הטבעית הבסיסית ליצירת חיים מאושרים בעלי משמעות.

מאחר ואנחנו נדרשים להכיר את עצמינו כדי לפעול בצורה מיטבית לנו בסביבה מלאת גירויים, תוכלו למצוא בעמוד מערכות יחסים, פירוט על מערכת יחסים עם עצמי, מה בעצם מרכיב אותנו, מאיפה מגיעות מחשבות, רגשות ותחושות וכיצד הן מניעות אותנו, מהן מחשבות טורדניות וכיצד להתמודד איתן? מה ההבדל בין פחד לחרדה, מה הסיבה שהדור ה – Y חווה חרדה יותר מדורות הקודמים לו, ומה המשמעות של חוויית האושר, האם קיים דבר כזה אושר, ואם כן, איך ניתן להשיג אותו.

תוכלו למצוא תוכן על מערכות יחסים נוספות, כגון מערכת יחסים עם הסביבה, משפחה, זוגיות, עבודה.

אתם תופתעו לגלות כמה דמיון קיים בין מערכות יחסים אלה, ואולם, מתוך ידיעה שהתפתחות היא תהליך, וראיית על של הדברים קורית  לאחר התבוננות לפרטים במה שמרכיב אותם, שפיכת אור על כל מערכות יחסים אלו, תוכל לרקום רשת של מבנים קטנים שיוכלו ליצור בסיס להבנה רחבה יותר להתמודדות בסיטואציות שונות ולפעול בהתאם.

בנוסף, שתי גישות טיפוליות מבוססות מחקר וכן כלי עוצמתי בשם מיינדפולנס עליהם תוכלו לקרוא כדי להרחיב את את ואף לקבל כלים ליישומם בחייכם.

בקיצור, מקווה שתהנו מהקריאה, מהחקירה ומאחל לכם המשך התפחות אישית מהנה ובהצלחה!

לתהליך התפתחות אישית

השאירו פרטים ואחזור אליכם

החלק הכיף בהתפתחות הוא למידה

כנסו לקרוא ולהעמיק

רווח משני

החזקה של דכאון, ומשאות נפש מורכבים, לעיתים מביאים איתם גם רווחים משניים. אני כותב את הפוסט הזה בזהירות ובצניעות. אני כמו רובנו (לא בדקתי אבל

למאמר המלא »