מהי גישת השדה?
היי, אני עידו
מטפל CBT, מדריך מיינדפולנס, בוגר תואר שני בהתפתחות הילד בבר-אילן.
מטרת גישת השדה היא להפוך את החיים לטובים יותר, בכל המישורים ואם אפשר לכמה שיותר אנשים…
הגישה מציעה כלים להתמודדות עם מתח, לחץ, עומס רגשי, חרדות, מחשבות טורדניות, אי שביעות רצון ממערכות יחסים (מערכת יחסים שלי עם עצמי, משפחה, זוגיות ומערכות יחסים בכלל).
גישת השדה נשענת על תאוריות פסיכולוגיות מן המערב וכן גישות מהמזרח. לאחר אלפי שנות ניסיון של המין האנושי (אנחנו), הגישה מראה שלחיות נכון זה להכיר את עצמנו, להכיר בנו כחלק אינטגרלי מהסביבה שלנו וכמובן, ליהנות מהכלי החשוב שזכינו בו – התודעה:)
לחיות חיים טובים ומלאים
איך עושים את זה?
מעוניינים בשיחת ייעוץ?
השאירו פרטים ואחזור אליכם
חלק משמעותי ובסיסי בתהליך הוא יצירת התקשורת והכימיה הראשונית. זה מאפשר לנו להכיר ולדבר על הקשיים כפי שהם, כי ככה החיים, מביאים איתם קשיים שלפעמים גם כבני אדם בוגרים אנחנו לא מצליחים להתמודד באופן שהיינו רוצים להתמודד איתם בגלל שלא לימדו אותנו או שפשוט למדנו להתמודד איתם בצורה לא נכונה.
לעיתים ניתן לטעות ולחשוב שהטיפול הוא תהליך פאסיבי, כלומר, "אני מגיע למטפל שירפא אותי", אך בפועל מטפל CBT מזהה את הקושי ובאמצעות "פיגומים" מאפשר למטופל בתהליך לבנות את המבנים שיוכלו לסייע לו להתמודד טוב יותר עם הקשיים איתם הגיע לטיפול.
כמטפל CBT אני יודע להגיד שאזניים קשובות ועיניים חומלות מאפשרות לייצר תהליכים של שינוי עמוק, לאפשר לכל ה"בעיות" לקבל משמעות חדשה ולראות שגם אם חשבתי שאני שבור ואי אפשר לתקן, הכל בסדר וזה בסה"כ עוד פצע שניתן לרפא.
המון בהצלחה בבחירת מטפל CBT שלכם שיסייע לכם בתהליך ליצור שינוי משמעותי.
איך מטפל CBT יכול לעזור לכם לייצר שינוי משמעותי בחיים?
תהליך טיפול של מטפל CBT מאפשר ליצור שינוי משמעותי בתחומים שונים בחיים. בין אם אתם מעוניינים ללמוד כלים להתמודד עם חרדה, דיכאון או לשפר את התגובתיות שלכם בתקשורת בינאישית כדי לקיים מערכות יחסים מיטיבות יותר, הטיפול מאפשר בסיס מאוד טוב ליצירת הכוונה, למידת כלים ויצירת תנועה לקראת השגת מטרות אלו.
אומנם הכותרת שואלת כיצד מטפל CBT יכול לעזור לכם לייצר שינוי משמעותי, אבל הסוד הטמון בתהליך הטיפולי הוא לגלות ביחד עם המטפל CBT את הכוחות והיכולות שלכם וללמוד כלים חדשים (או לדייק קיימים) להתמודד טוב יותר עם הקשיים שבגללם בחרתם להגיע לטיפול ולמסע ההתפתחות שלכם.
שאלות ותשובות ששואלים אותי כמטפל CBT
טיפול CBT (טיפול קוניטיבי התנהגותי) הוא טיפול שמאפשר למידה והתפתחות אישית והיכרות עם המבנים המרכיבים אותנו – בני האדם. מאפשר לנו להכיר את עצמינו טוב יותר, להבין כיצד התעצבנו להיות מי שאנחנו היום, מה נרצה לשנות ובאיזה אופן נוכל לעשות זאת.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) נחשב כטיפול קצר מועד. בממוצע טיפול CBT עשוי להערך כ 12 מפגשים והדבר תלוי במספר גורמים, בניהם: מורכבות המטרה הטיפולית, האם יהיו מטרות נוספות שנרצה להוסיף במהלך המפגשים, המוטיבציה ולקיחת האחריות של המטופל הבוחר להתחיל בתהליך.
הטיפול יכול לעזור באופנים רבים. השאלה הראשונה שאני שואל בשיחות טלפון היא "ספרי לי למה אנחנו מדברים?". קודם כל חשוב להבין את הצורך והקשיים שהביאו לחפש מענה טיפולי ולהתקשר. הטיפול מסייע לצמיחה, ללמידת כלים להתמודד אחרת, באופן מיטיב ביחס לבעבר, עם קשיים שעד אתמול היום נראים אפילו בלתי אפשריים להתמודד ולשאת.
מעבר לכך שמאז הגיעה הקורונה לבקר על הכדור, הטיפול המקוון הוכח כאפשרי ויעיל, ברמה האישית אני חושב שטיפול מקוון מאפשר עוד מוטיבציה לייצר שינוי כשהמרחק מהקליניקה לא מאפשר הגעה, או שפשוט בא לשבת במקום הנוח הנעים בבית שלם, מבלי לנסוע בפקקים ולחפש חניה.
הטיפול המקוון מאפשר תקשורת טובה מאחר והכלים הטכנולוגיים היום מאפשרים זאת ולמרות המרחק הפיזי, ישנה תחושת קרבה אמיתית!
עלויות הטיפול משתנות בין גופים ציבוריים וגופים פרטיים (קופ"ח או מכונים פרטיים למשל), ובין בעלי פרופסיה (פסיכותרפיסטיים, פיכולוגיים, עובדים סוציאלים ועוד …)
העלות במרכז גישת השדה הינה 450 ₪ למפגש.
גישת טיפול CBT מתאימה לכל מי שמעוניין לייצר שינוי משמעותי. היא גישה מבוססת מחקר ונמצאה יעילה לטיפול בהתמודדות עם חרדה, דכאון, הפרעות שינה, הפרעות אכילה, התמכרויות ועוד הפרעות נפשיו.
הטיפול הוא טיפול אקטיבי, כך שיהיה לכם חלק פעיל בטיפול, לקחת כלים מהקליניקה וליישם אותם בחיי היומיום שלכם כך שבתום התהליך תרגישו בטוחים להמשיך ולפעול באופן עצמאי בהתמודדות עם הקשיים איתם הגעתם תחילה איתם לא הצלחתם להתמודד באופן עצמאי לחלוטין.
הטיפול מתאים לכל טווח הגילאים. החל מגיל הפעוטות (הכולל בתוכו גם הדרכת הורים) ועד תקופת הגיל השלישי. ניתן ללמוד את הכלים מגישת ה CBT באמצעים שונים, בין אם משחק, אומנות, דיבור ישיר, מטאפורות,מודלים לעבודה וטכניקות שונות לוויסות רגשי.
הטיפול מאוד אינטואיביטי ומאפשר להמשיג במילים את הקושי ולחשוב על פתרונות בכל גיל ובהתאם ליכולת השפתית והקוגניטיבית.
