שתי ארוחות בוקר, הבניה קוגניטיבית אחת
בוקר שישי הוא זמן קלאסי לארוחת בוקר ליצירת תחושת התחלה של סופ"ש מפנק. אז בשישי סיימתי להכין לעצמי ארוחת בוקר,
28/09/2022
תובנות לחיים
חיפוש אחר משמעות
חיפוש אחר משמעות, הוא מונח שמאפיין את המין האנושי. לפני קצת יותר מעשור כשהתחלתי לשאול שאלות מורכבות על החיים, הייתי
28/09/2022
תקראו לי היפי – But I'm fine with that
🌻קצת על נתינה🌻 היום קמתי לבוקר סידורים כזה שהביא אותי להיות דיי הרבה על הכביש. אומנם נסיעה על קטנוע לא
28/09/2022
יום הולדת
בכל שנה אני בסימן שאלה לקראת היום הזה שנקרא יום הולדת. סה"כ "לתת" זה סקיל שאני מאוד טוב בו, אני
17/05/2022
מחשבות הן רק מחשבות
מחשבות הן רק מחשבות… הן לא רק מחשבות וזהו 🙂 הרבה פעמים מוצא את עצמי אומר את המשפט הזה בימים
21/03/2022
הכללת יתר – ואיך זה קשור לחרדה?
הכללת יתר – ואיך זה קשור לחרדה? 🌱קצת כמו ילדים, גם אנחנו נוטים לא פעם לעשות טעויות קוגניטיביות. 🌱אחת הטעויות
21/03/2022
להתבונן, להמתין, להתמלא
להתבונן, להמתין, להתמלא בפליאה (Watch, Wait and Wonder) נראה שמודל www נשמע טוב יותר באנגלית 🌻זאת מין מיומנות שמביאה איכות
21/03/2022
בוץ שמתייבש מתפורר
"בוץ שמתייבש מתפורר" תמונה שצילמתי בסופ"ש שעבר החזירה אותי לפוסט שכתבתי ב 2019 בוץ שמתייבש מתפורר לא סתם אני כל
21/03/2022
יש לכם בעיה בחיים?
את המודל הזה ראיתי בהרצאת יוטיוב קצרה של Gaur Gopal Das 🌻לפני חודש חבר יקר שאל אם ארצה לחתן אותו🌻
21/03/2022
תהיו סבלניים, תסמכו על הדרך שלכם
תהיו סבלניים, תסמכו על הדרך שלכם. 👈 אחד הקשיים הגדולים בהתמודדות עם קושי ובתהליכי צמיחה, הוא הרצון כבר להרגיש טוב
21/03/2022
נתינה ומחויבות
"נתינה ומחויבות כמנוע ליצירת משמעות." נתינה ומחויבות כמנוע ליצירת משמעות ועצמאות. לפני שבוע קיבלתי הודעה ממטופל וממש התרגשתי כי התחברתי
15/02/2022
יש אמת אחת
"יש אמת אחת" יש אמת אחת, היא האמת שלכם, וגם היא משתנה. 🌻אמת היא דבר מורכב וככל שנעמיק לחשוב
15/02/2022
להרגיש את השקט
לפעמים לא מסבירים שקט במילים, פשוט מרגישים. כחלק מתהליך הלמידה, המשגה היא משמעותית לצורך התעוררות ושבירת חסמים. שקט הוא מקום
15/02/2022
להיות ממוקדים
"תהיו ממוקדים יותר במה שקורה עכשיו. פחות בהאשמות על מה שלא הספקתם, ופחות מזה, מהדאגה על מה שאולי יקרה מחר…"
15/02/2022
לקבל אישור
"תזכורת לרגע שבו אני רגיל להסתכל החוצה לקבל אישור: לתת חיבוק ואהבה פנימה, לבחירות שהן ייחודיות לי." אחד הדברים
15/02/2022
המחשבות שלי
"הן לא באמת שלי כל המחשבות שלי. הן עוד מחשבות שלוקחות חלק בי. זו ידיעה שנותנת קצת ספייס לחיות עם
15/02/2022
להרגיש בסדר
"זה ממש בסדר להרגיש בסדר 🙂 " אם קורה לכם שאתם מתמודדים עם קושי חוזר ויש ימים שעשיתם משהו שעובד
15/02/2022
מעגל החיים
"כולנו שותפים לחוויות של מעגל החיים. אבל לא כולנו פתוחים לחוות את המגוון שיש למערכת הרגשות שלנו להציע." נעים
15/02/2022
לראות אנשים שמחים
"כשאתם רואים אנשים שמחים ונעשה לכם רע, תזכרו שאתם רואים "סנפשוט". זו הרגשה שנובעת מתוך מחשבה על רגע אחד
15/02/2022
ערך לחיים שלנו
"החיים כשלעצמם חסרי ערך, המשמעות שאנחנו נותנים להם – מהווה את יצירת הערך לעצמנו ולסביבה בה אנחנו חיים." אם
15/02/2022
