🌾 היכולת להיות ב Being, מחובר לפעולה שאני עושה, כאן ועכשיו, היא לא פעולה כזו פשוטה…ובטח לא בתקופות שהראש טרוד במחשבות שונות סביב אירועים מורכבים.
אם אתם חווים את אחד הסימנים האלה, בטח תוכלו להזדהות עם הקושי שבביצוע הפעולה הזו.
🌾 הניסיון לפתור הכל, או להפסיק את המחשבות, גורר המשכיות של קושי וחוויה לא נעימה של עומס קוגניטיבי והצפה רגשית.
כדי להתמודד עם מחשבות טורדניות, ניתן לעשות שימוש במגוון אסטרטגיות
👈 מה האסטרטגיות שאתם עושים בהן שימוש להתמודד עם מחשבות טורדניות?
