כלים ותובנות על חרדה, מחשבות טורדניות, שינה ונוכחות - בגובה העיניים.
איך אתם מתמודדים עם דאגות ופחדים? מה הכלים שיש ברשותכם כשאתם חושבים על דבר שמפחיד או מאיים עליכם? ואיך זה משפיע על התפקו…
קריאה ←חרדהחזרה להתקף החרדה הראשון שלי 1.10.2011 אני חוזר ביום שבת בבוקר מלילה אחרי טיול עם חברים באיזור ירושלים. תקופה קצת מאתגרת…
קריאה ←גישות וכליםאני כותב הרבה על ערכים אבל לא התעכבתי על ההגדרה שלהם ועל האופן שבו אנחנו מקבלים החלטות על בסיסם. ערכים יכולים להיות חברת…
קריאה ←מחשבות מהחיים"בוץ שמתייבש מתפורר" תמונה שצילמתי בסופ"ש שעבר החזירה אותי לפוסט שכתבתי ב 2019 בוץ שמתייבש מתפורר לא סתם אני כל כך אוהב…
קריאה ←מחשבות מהחייםסיימתי השבוע תהליך עם מטופלת. 🌻 בשיחת הטלפון הראשונה שלנו היא הייתה דיי סקפטית, הרבה שאלות על "מה זה CBT ו ACT", על העוב…
קריאה ←גישות וכליםמשמעות החיים 🌈 לאחרונה בשיחה עם מכר שיצא בשאלה עלתה סוגיה חשובה ועמוקה. דיברנו על משמעויות והיבטים על התהליך שהוא חווה,…
קריאה ←מחשבות מהחייםהמוכנות לטפל מורכבת ממספר גורמים אחד הנושאים שעלו לפני מספר ימים בשיחת סלון עם חברים, היה "מוכנות המטפל לבוא במגע עם מטו…
קריאה ←מחשבות מהחייםזרקור קטן על קבלה ליצירת הרמוניה עם כאב. יכול להיות שהוא כאן להשאר, מה שבטוח, אני לא יודע. בחודשיים האחרונים אני חווה כא…
קריאה ←מחשבות מהחייםיום כיפור הוא בין המאורעות שמציינים את היציאה לחופש התודעתי שלי. 🌻 במשך שנים, צמתי מתוך קבלה של מסורת בת אלפי שנים של הע…
קריאה ←מחשבות מהחייםמתקשים "לקפל כביסה"? החוויה הרגשית מושפעת החל מהדברים הקטנים, היומיומיים, וניקח לדוגמה קיפול כביסה (ככה פשוט). לפני הכל,…
קריאה ←מחשבות מהחייםכשאני חושב על כעס, הדבר הראשון שעולה לי הוא שכעס לא משרת אותי ולכן הייתי שמח להימנע או להפתר ממנו, אבל כדי להבין למה הוא…
קריאה ←מחשבות מהחייםתנסו רגע לחשוב על זה במובן הרחב יותר. ✳️ כן, להורים שלנו יש צרכים. הם מגדלים אותנו כל החיים, ומגיל צעיר הופכת מערכת יחסי…
קריאה ←מחשבות מהחייםמה שמפריד ביני ובין לחוות באופן מלא את החיים ואת הרגע הזה, היא התפישה שלי. 🌻 אני אחראי לרגשות שלי, אומנם אני לא יכול להג…
קריאה ←מחשבות מהחייםהחזקה של דכאון, ומשאות נפש מורכבים, לעיתים מביאים איתם גם רווחים משניים. אני כותב את הפוסט הזה בזהירות ובצניעות. אני כמו…
קריאה ←גישות וכליםחיפוש אחר משמעות, הוא מונח שמאפיין את המין האנושי. לפני קצת יותר מעשור כשהתחלתי לשאול שאלות מורכבות על החיים, הייתי ילד…
קריאה ←מחשבות מהחייםבתחילת המאה ה – 20 החל להתבשל מודל למבחן שלימים הפך למבחן מוכר על פי רוב בעולם המערב – מבחן ה – IQ. אלפרד בינה שם את הפי…
קריאה ←גישות וכליםתחושה שהקסם נגמר.. זה יכול להמשך שעות ביום, לימים, שבועות חודשים ואפילו שנים. תחושה שזהו, הבנאדם השמח שהייתי כבר לא יחזו…
קריאה ←מחשבות מהחייםאנחנו יצורים אינטליגנטיים (דקה ו 32 שניות קריאה:) בשנת 2016 בהשלמת קורס מתואר ראשון בפסיכולוגיה פגשתי מונח שמלווה אותי ע…
קריאה ←מחשבות מהחייםהחיים הם הבמה הכי גדולה ומורכבת שאי פעם ראיתי, איך הולך המשפט, המציאות עולה על כל דמיון? אז כזאת… הכל מוצג בה, הרגשות של…
קריאה ←מחשבות מהחייםרגע לפני שיתוף אישי אני חושב שרגע לפני שיתוף של הפוסט הראשון והיכרות של העולם הפנימי שלי עם העולם החיצון, חשוב לדבר על ש…
קריאה ←חרדההכללת יתר – ואיך זה קשור לחרדה? 🌱קצת כמו ילדים, גם אנחנו נוטים לא פעם לעשות טעויות קוגניטיביות. 🌱אחת הטעויות הנפוצות היא…
קריאה ←מחשבות טורדניותמכירים את המונח הזה מחשבות טורדניות? עוד לפני שהכרתי את המונח המקצועי, חוויתי אותו במשך שנתיים בחיי על ראשי (כמו "על בשר…
קריאה ←מחשבות מהחייםאנחנו מבלים שליש מהחיים שלנו בשינה, בשני שליש האחרים אנחנו רוב הזמן חושבים..מה לעשות? גם כשאנחנו חושבים שאנחנו לא חושבים…
קריאה ←מחשבות מהחיים⚖️קבלת החלטות⚖️ קבלת החלטות היא תהליך מורכב, ולאורך החיים אנחנו חווים אותו כל פעם קצת אחרת. למה? כי בקבלת החלטות יש רבדי…
קריאה ←מחשבות מהחייםהמצפן השבועי שלי. 🌻 את המצפן השבועי הכרתי בתהליך אישי שחוויתי כחלק מדיוק התהליך המקצועי שלי, והוא משרת אותי עד היום ככלי…
קריאה ←מחשבות מהחייםעל פי הגותו של סרן קירקגור, מושג האותנטיות אינו בעל משמעות או תוכן ספציפי: ”האדם האותנטי אינו השמח, החכם, המאושר, אלא הש…
קריאה ←מחשבות מהחייםהבחירה שאנחנו עושים היא שלנו. אנחנו נולדים לעולם שמעצב אותנו להיות מי שאנחנו. המשפחה, החברים והסביבה מעצבים אותנו, מ…
קריאה ←חרדההמוח שלכם לא ימשיך לייצר חרדה עד סוף החיים, אם רק תאפשרו לו. אפשר להסביר את החרדה במגוון דרכים, ואחת הדרכים היא דרך הסבר…
קריאה ←חרדהספוילר קטן וחשוב לפני יומיים צפיתי בפרק של "קרוב" עם צופית גרנט בו היא ארחה את מיה דגן עם הסיפור האישי שלה על התמודדות ע…
קריאה ←מחשבות מהחייםאמ;לק פוסט מונדיאל בנימה קצת שונה (סליחה מסי). אני לא עף על כדורגל. 🌿 הזכרון הראשון שלי מכיתה ג' סביב כדורגל, אני יושב ב…
קריאה ←מחשבות מהחייםאיך להתמודד עם כעס מאוד גדול כלפי אדם קרוב? חייב לשתף בנוגע לתהליך מאוד מורכב עם מטופל מהעבר. בכנות, אני לא רואה מספיק ת…
קריאה ←חרדהציפייה יכולה להיות דבר חיובי אבל גם עשויה להיות בעוכרינו היא יכולה להוות גורם מוטיבציוני וכזאת שמייצרת פרפרים או לעורר ח…
קריאה ←מחשבות מהחיים"יש אמת אחת" יש אמת אחת, היא האמת שלכם, וגם היא משתנה. 🌻אמת היא דבר מורכב וככל שנעמיק לחשוב על אמת, ונהיה פתוחים לקבל…
קריאה ←מחשבות מהחיים"נתינה ומחויבות כמנוע ליצירת משמעות." נתינה ומחויבות כמנוע ליצירת משמעות ועצמאות. לפני שבוע קיבלתי הודעה ממטופל וממש התר…
קריאה ←מחשבות מהחייםFake it, till you become it חשבתי על המשפט הזה היום בהקשר של פורים בהמשך להרצאת TED שראיתי לפני כמה שנים של Amy Cuddy בנ…
קריאה ←