הקורס 'לישון כמו פעם' מבוסס CBT-I ו-ACT: הכלים המדעיים והאנושיים שישחררו אותך מהצורך "לשלוט" בשינה.
למי שניסתה הכל, והראש עדיין עובד...
די למאבק:
גלי את הדרך הטבעית להחזיר את מערכת העצבים שלך לאיזון - ולחזור לישון כמו פעם.
ניסית את 'כל מה שאמרו לך' - והמיטה הפכה למקום של מאבק?
ניסית מדיטציות, תוספים, טיפול תרופתי וטיפולים…
אולי אפילו ניסית "להיות חיובית" או
"לא לחשוב" – אבל הראש ממשיך לדהור.
והבוקר מגיע – עם תחושת ערפול,
חוסר סבלנות לאחרים, קושי להתרכז
ואפילו מבוכה מהשאלה "ישנת טוב?".
ובתוך המאבק, המחשבות האלה מנהלות אותך:
האם ארדם היום?
פעם הייתי אחרת...
שוב אתעורר לפנות בבוקר?
מה אם מחר אהיה עייפה?
זו לא את, זו מערכת העצבים שלך ש"למדה" להיות דרוכה - ואפשר ללמד אותה מחדש.
גם אני חוויתי את זה.
וזה לא אומר שמשהו לא בסדר בך.
זה רק אומר שהגוף שלך למד להיות ער כשהוא מרגיש בסכנה –
ואפשר ללמד אותו מחדש איך להירגע ולישון,
בדרך טבעית, עדינה ומבוססת מדע.
מה אם השינה כבר נמצאת שם - ואת רק צריכה להפסיק להפריע לה?
לא דרך של מאבק,
לא עוד "טכניקה" מתישה.
בדרך שמבוססת על הבנה עמוקה של מערכת העצבים והמוח,
ועל כלים עדינים שמחזירים לגוף שלך את מה שהוא שכח – איך להירדם בטבעיות, ללא מאמץ.
בלי פתרונות קסם.
בדרך מוכחת שמשחררת אותך מהלופ של המאבק.
במקום להילחם במחשבות או בתחושות (דבר שלא עובד),
נלמד לזהות מה מפעיל את הדריכות בלילה,
ולהחזיר את הגוף לאיזון דרך ויסות עדין,
נשימה מודעת, שיח פנימי הרמוני והקשבה אמיתית.
דרך שנשענת על אינטליגנציה וחיבור לגוף,
מבוססת מחקרים עדכניים –
ועזרה כבר למאות אנשים להחזיר לעצמם
את השקט והיכולת הפשוטה לישון.
הסוד שהורס את השינה:
למה ככל שאנחנו מנסים לישון - אנחנו נשארים ערים?
זה המאמץ שמעיר אותך:
הניסיון "לשלוט" בתהליך שהוא טבעי -גורם לו להיעצר.
השינה לא נענית לפקודות,
היא מתרחשת רק כשאנחנו מצליחים להרפות.
וזו הסיבה לתסכול האינסופי:
הרצון שלך לישון הוא אמיתי,
אבל המאמץ והדריכות הנפשית –
גורמים לערות, תסכול והתשה.
בהמשך העמוד (ובקורס) אני אסביר בדיוק
איך לשבור את המעגל הזה,
ולהחזיר לגוף את יכולת ההרפיה הטבעית.
אם אחד מהדברים האלה מוכר לך - אני יודע בדיוק איך את מרגישה:
את מוצאת את עצמך שוכבת במיטה, עייפה, אבל הראש לא נרדם. העיניים נעצמות - ואז פתאום מתעוררת מחשבה: “מה אם שוב לא אצליח לישון?” ואת מתעוררת באמצע הלילה (שלוש, ארבע לפנות בוקר) – ערה, מודאגת ואולי אפילו מבוהלת.
את אולי נרדמת, אבל מתעוררת מותשת, כאילו הגוף לא באמת נח. את מגלה שדברים קטנים ביום־יום הופכים קשים יותר, אין לך סבלנות, שקשה להתרכז והכל מרגיש קצת “מעורפל”.
ומתגנבת המחשבה הקשה: “למה זה קורה לי?”, “מה לא בסדר בי?”, “אולי איבדתי את היכולת לישון לנצח?”
מסביב כולם ישנים "בסבבה", ואת מרגישה לבד בתוך המעגל שמרגיש כל כך פשוט להם - וזה מעלה עוד יותר תסכול.
זו לא אשמתך, אין בך שום דבר מקולקל.
יש כאן מערכת חכמה שנכנסה לעומס יתר,
והיא רק צריכה עזרה עדינה להיזכר איך משחררים,
וחוזרים לישון כמו פעם.
המחקר מגלה:
התגובה שמרגישה מוגזמת -
היא בעצם הגנה טבעית של המוח שלך.
כשאת מרגישה שהגוף דרוך יתר על המידה, זו לא "חולשה" –
זו תגובה של מערכת העצבים החכמה שלך שמנסה להגן עליך.
מחקרים מצאו שאצל מי שמתמודדת עם קשיי שינה,
האמיגדלה (אזור במוח שאחראי על איום) פעילה מדי.
לכן, המוח מפרש תחושות גוף פשוטות (רעב קל, שינוי טמפרטורה) כמסוכנות –
ומערכת העצבים נכנסת לעוררות מתמדת.
הדריכות הזו היא מה שגורם למחשבות לדהור במהירות –
כמו ילדים שצועקים ואי אפשר לעצור אותם.
זה בדיוק הלופ המעייף:
1. הגוף דרוך ← 2. המוח מפרש כאיום ← 3. הגוף מתעורר/לא נרדם.
החדשות הטובות: זה לא בלתי הפיך.
אפשר לשבור את הלופ.
זו לא חולשה, וזו לא בעיה שצריך "לתקן".
זו תגובה טבעית של מערכת עצבים אנושית שנמצאת בעומס יתר.
אבל, בדיוק כמו שהיא יצאה מאיזון, היא גם יכולה ללמוד לחזור אליו.
הגוף שלך יודע להירגע כשמלמדים אותו איך.
עם כלים עדינים, מבוססי מחקר (CBT-I / ACT),
ותרגולים שמכבדים את הקצב האישי שלך,
אפשר לעזור למוח ולגוף למצוא מחדש את היכולת לנשום,
להרפות – ולחזור לישון שוב.
איך התחלתי להילחם בשינה - ומצאתי את הדרך החוצה מהמאבק.
הסיפור שלי עם השינה התחיל
כשהתמודדתי עם חרדה ומחשבות טורדניות.
לא באמת הבנתי מה עובר עליי,
והלילות הפכו למקום שבו הכול התנקז:
מחשבות רצו בלופ, השאלות לא הפסיקו,
והגוף – מתוח ודרוך, כאילו הוא שכח מה זה להרפות.
בתוך המאבק: ככה נראו הלילות שלי
אחרי יום ארוך, במקום הירדמות טבעית,
היה מגיע גל של תחושות:
מועקה בחזה, מתח בידיים, ולפעמים תחושת ניתוק.
לא ידעתי אז לקרוא לזה בשם –
לא הבנתי שזו דריכות של מערכת העצבים שהחזיקה אותי ער.
באינסטינקט נבהלתי, ניסיתי שוב ושוב "להירגע",
"לישון בכוח" או "לא לחשוב על זה".
כל ניסיון כזה רק העיר אותי לעוד זמן,
עד שהייתי נרדם מתשישות – והשינה לא הייתה באמת איכותית.
הרגע שבו הכל השתנה:
3 התובנות ששברו לי את מעגל השינה.
אחרי חודשים של מאבק,
מצאתי את עצמי עושה דבר שלא תכננתי:
התחלתי לתרגל מיינדפולנס –
הדבר שהיה נשמע לי הכי 'רוחני' ורחוק!
זו הייתה הפעם הראשונה שהצלחתי להרגיש שקט,
לא כי המחשבות נעלמו,
אלא כי הפסקתי להיאבק בהן.
וככה נפל האסימון:
שקט אמיתי הוא ויתור על המאבק, לא ניצחון בו.
תובנה 2: להפסיק לחכות לשקט כדי להירגע.
ניסיתי תרגול נוסף:
במקום להילחם ברעשים (רחוב, כלב, קדיחות),
התחלתי פשוט להקשיב להם.
פתאום משהו השתחרר.
הבנתי ששקט אמיתי לא תלוי במה שקורה בחוץ,
הוא מתחיל בפנים.
ותובנה 3: תחושות גוף הן לא איום.
במשך חודשים, כל סחרחורת,
עייפות או רעב,
פורשו על ידי המוח שלי כמתח וחרדה.
הן לוו בפחד ובמחשבה:
"הנה -
זה ממשיך לרדוף אותי וגם הלילה זה ימשיך!"
ערב אחד, כשאני שוכב במיטה – זה קרה שוב:
פתאום חולשה, סחרחורת … ואז עצרתי ואמרתי לעצמי
"אולי יש דרך אחרת?"
חיכיתי כמה רגעים. נשמתי.
"ואם אני פשוט אתן לתחושה הזו להיות כמו שהיא?"
וכך פתאום דברים התחילו להשתנות!
התחושות לא נעלמו מיד,
אבל הן גם לא התעצמו.
הן פשוט עברו דרכי,
וככה התחילו להשתנות לי הלילות חזרה,
והבנתי את הנוסחה:
ככל שאני מוכן לשאת את התחושות - השינה מגיעה מעצמה.
מהשינה שלי - אל שליחות מקצועית:
כך הפכתי להיות מטפל
החרדה והשינה כבר לא הפחידו אותי,
אבל הבנתי שהשליחות רק החלה:
לעזור לאנשים אחרים לצאת מהמאבק
כדי לעשות את זה בדרך רצינית,
הלכתי ללמוד תואר שני… ובעיקר, העמקתי בגישות מבוססות מדע:
CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי)
ו-ACT (טיפול בקבלה ומחויבות).
ומאז 2018, אני מלווה נשים וגברים בתהליכים אישיים –
תהליכים שמובילים אותם חזרה לשינה איכותית,
אל השקט הפנימי, אל קבלה עצמית וחיים שלא מנוהלים מתוך פחד.
מהקליניקה - אלייך:
מצאתי דרך לעזור לעוד נשים למצוא שקט.
ארזתי את כל הידע, הניסיון והכלים שלי,
לתוך קורס דיגיטלי אחד מקיף.
יצאתי לפיילוט עם קבוצה אינטימית של 10 אנשים שלא הכרתי,
שהתמודדו עם קשיי שינה שונים.
הפיילוט הזה הוכיח שהשיטה עובדת גם באונליין.
התוצאות לא איחרו להגיע!
אחרי יומיים בלבד,
התחילו לשלוח לי הודעות כנות ומרגשות.
משתתפות ששיתפו שחזרו לישון,
ושהקורס הרגיש להן מקצועי, אנושי –
ובגובה העיניים!
הנה מה שהן שיתפו אותי (בלי אותיות קטנות):
היום אני יודע לומר,
שמדובר בתהליך אישי,
מקיף ומשנה חיים.
אם אני יכולתי, וגם הנשים בפיילוט הצליחו –
גם את יכולה לחזור לישון כמו פעם!
אני מתרגש להציג לך את הקורס שעזר כבר למאות אנשים:
לחזור לישון כמו פעם
הקורס שיחזיר לך את היכולת לישון - בדרך טבעית, מבוססת מדע, וגם אם ניסית כבר הכל.
בפנים, מחכה לך תהליך מתוכנן לשינה שלך
5 פרקים מסודרים: תהליך מדויק שלב אחר שלב, בלי ללכת לאיבוד, כדי שתדעי בדיוק מאיפה להתחיל. זמין לך לצפייה מכל מכשיר.
תרגולים פרקטיים ליישום מיידי:
עד חצי שעה ביום בלבד.
כדי שתוכלי לשלב את השינוי בקלות בשגרה, בלי להרגיש עומס.
שיעורי וידאו קצרים וממוקדים:
קל לעיכול. את מקבלת את התכל'ס – בלי מריחות ובלי להציף במידע תיאורטי מיותר.
שילוב מנצח של ידע וגוף:
אנחנו לא רק לומדים מהראש –
אנחנו חווים את ההרפיה בגוף,
כדי שיורגש שינוי ושהוא יחזיק מעמד.
זה המבנה של הקורס:
פרק 1 🔑: הקרקע החדשה: לבנות את התשתית לשינה מחודשת
לפני הכול, נניח את התשתית שתשחרר אותך מהאשמה העצמית.
נבין מה באמת השתבש בשינה, מה הגוף והנפש מנסים לומר לך,
ונלמד לבנות סיפור חדש – כזה שמאפשר לשוב לשינה טבעית ורגועה,
מתוך חמלה, הבנה וביטחון מחודש.
פרק 2 🧠: מערכת ההפעלה של השינה: לשבור את פרדוקס המאבק
נלמד איך פועלת מערכת העצבים החכמה שלך,
ומה גורם לה "להתבלבל" בין ערות לשינה.
נבין מהו פרדוקס השינה – ולמה הרצון להירדם הוא לפעמים בדיוק מה ש מעיר אותנו.
נגלה איך לחזור להרפיה דרך נוכחות עדינה – לא דרך מאמץ או כוח.
פרק 3 🔓: לזהות את הטריגרים: לשחרר את הסיבות שבגללן השינה נעצרה
נצלול לעומק הגורמים שמפעילים את הדריכות בלילה –
פחדים, דאגות, הרגלים, ותחושות שמפעילות את הגוף.
נלמד להפסיק להיבהל מתחושות גופניות (סחרחורת, דופק)
ולשחרר את הדפוסים שמעוררים את מערכת העצבים במקום להרגיע אותה.
זה המפתח להפסקת התגובה האוטומטית.
פרק 4 🛌: מייצרים שינוי: לבנות מחדש את שגרת הערב שלך
נבנה מחדש את שגרת הערב שלנו:
מה אוכלים, מתי נפרדים מהמסך, איך מרגיעים את המחשבות,
ואיך יוצרים טקס שינה שמאפשר למוח להבין שזה הזמן לנוח.
נלמד גם על “היגיינת שינה” וכלים פשוטים לשקט פנימי.
פרק 5 ⭐: תחזוקה עצמית: לישון לבד ולהחזיר את האמון
נלמד מה לעשות כשמתקשים להירדם או מתעוררים באמצע הלילה
(הטכניקות שמחזירות אותך לישון מהר).
איך לווסת את הגוף במקום להילחם בו,
ואיך להחזיר אמון מלא בגוף ובשינה – לא דרך שליטה, אלא דרך הקשבה.
זה הפרק שמסכם את המסע – ומחזיר אותך לישון כמו פעם, לטווח ארוך.
לראות את הקורס מבפנים עושה עוד יותר סדר…
אבל רגע, זה לא הכל!
הצטרפי היום וקבלי בונוסים בשווי אלפי שקלים -
כדי להבטיח את השינוי שלך.
(בכנות, אין סכום ששווה את השקט הנפשי שתקבלי,
אבל הבונוסים האלה יבטיחו שתגיעי אליו מהר יותר).
בונוס #1
שיחת ייעוץ אישית איתי
שיחת ייעוץ אישית איתי (30 דק' ומוגבל ל 10 נרשמות בחודש).
כדי שתוכלי לדייק את הדרך שלך, לשאול שאלות ספציפיות ולקבל תוכנית פעולה מותאמת אישית.
בונוס #2
שאלונים מבוססי מחקר
כלי מעקב קל למילוי – כדי שתדעי בוודאות שאת מתקדמת לקראת שינה איכותית. (מוכח מדעית).
בונוס #3
דפי עבודה להעמקה אישית
כלים כתובים שיעזרו לך ליישם את התובנות בגוף ולהתקדם בקצב שנכון לך (בלי לחץ).
בונוס #4
גישה מלאה לכל תכני הקורס - לכל החיים!
כדי שתוכלי תמיד לחזור, לרענן ולתרגל בדיוק כשתצטרכי. השינה שלך מוגנת, תמיד.
שימי לב: מיד לאחר ההרשמה –
תוך חצי דקה בלבד את מקבלת גישה מיידית לשיעור הראשון,
ועושה צעד לעבר שינה איכותית כבר היום!
כמה שווה שינה איכותית?
אם הייתי מתמחר את הקורס לפי התועלת האמיתית שלו:
שבוע בלי בהלה או דאגות
לילות של שינה רגועה
וחזרה לתפקוד מלא וזורם
הוא היה שווה עשרות אלפי שקלים.
המחיר הרגיל של הקורס, כולל:
- 5 פרקי תוכן מלאים
- תרגולים פרקטיים ודפי עבודה
- מדיטציות מודרכות שלי
- ושיחת ייעוץ אישית איתי – אם יעלה צורך כמובן.
המחיר המלא של הקורס הזה הוא 1,997 ₪
אבל אני מאמין ששקט נפשי לא צריך להיות פריבילגיה.
לכן, לכבוד ההשקה - ולזמן מוגבל בלבד -
- הקורס לא יעלה ₪1,997
ההשקעה שלך היום היא:
רק 197 ₪
(המחיר עומד לעלות בקרוב ל-497 ₪. ההזדמנות להצטרף במחיר המיוחד הזה לא תחזור!)
אם הלב שלך הרגיש משהו עד כאן,
ואת מוכנה להשקיע בעצמך בדרך לשקט -
זה הרגע שלך להצטרף לקורס 'לישון כמו פעם!'
ויש עוד שיתופים על הקורס:
הגיע הזמן לתת לעצמך את המתנה שמגיעה לך:
את השקט הפנימי.
כל מה שאת צריכה זה למלא את הפרטים כאן למטה –
תוך חצי דקה תקבלי גישה מלאה לקורס 'לישון כמו פעם'.
כבר בשיעורים הראשונים תלמדי מה מונע מהגוף להירדם,
ואת התרגול שיקח אותך צעד אחד לעבר שינה איכותית עוד היום.
שימי לב!
שימי לב! זו הדלת האחרונה:
המחיר המיוחד של 197 ₪ עולה בסוף החודש ל-497 ₪.
ההזדמנות להצטרף במחיר הזה לא תחזור.
אם הלב שלך מרגיש שזה הזמן -
אני כאן איתך, ללוות אותך.
השאירי את הפרטים עכשיו וקבלי גישה מיידית:
ההצעה המיוחדת מסתיימת בקרוב.
ימים
שעות
דקות
שניות
עדיין מתלבטת?
יש לך אחריות מלאה ל-14 יום.
אני יודע שכאשר מתמודדים עם קושי בשינה,
כל החלטה מרגישה גדולה.
גם כשמשהו מרגיש נכון – ספק תמיד עולה:
“ואם זה לא יעבוד לי?” או
“ומה אם לא אתחבר לתוכן או לגישה?”
בדיוק בגלל זה אני נותן לך אחריות מלאה ל-14 יום.
מה זה אומר?
את מצטרפת עכשיו,
מקבלת גישה מלאה לכל השיעורים והתרגולים, וצוללת פנימה.
אם תוך 14 יום מההרשמה תרגישי שזה לא בשבילך –
פשוט שלחי מייל ל-Idokestin@gmail.com
ותקבלי את כל כספך בחזרה.
בלי שאלות, בלי אותיות קטנות.
למה?
כי אני באמת מאמין שהקורס הזה יעזור לך לשבור את המאבק.
ואם לא תרגישי את זה – אני לא רוצה את הכסף שלך.
זו הדרך שלי לתת לך מקום בטוח להתנסות.
האם זה עובד? כן, זה מוכח מדעית.
הסיפור שלי נוגע, אבל מה שמייצר ביטחון אמיתי ועושה סדר בעיניי –
זה לדעת שיש עדויות מדעיות ברורות שהשיטות האלה עובדות.
הקורס "לישון כמו פעם" מבוסס על שתי גישות הטיפול העוצמתיות בעולם:
CBT-I הוא קו הטיפול הראשון והמומלץ ביותר לאינסומניה.
CBT-I נחשב לקו הטיפול היעיל ביותר, לפי הנחיות ארגוני הבריאות המובילים בעולם. הוא מלמד את המוח והגוף לשבור את מעגל הערות ולבנות מחדש יחסים טבעיים עם השינה.
מטא-אנליזות מראות שיפור משמעותי בזמן ההירדמות, הפחתת יקיצות וחזרה לרעננות בבוקר – בלי תלות בתרופות, ועם השפעה ארוכת טווח.
ACT: טיפול בקבלה ומחויבות
(הגישה ששוברת את הפרדוקס).
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) מביאה גישה עדינה ומשחררת: במקום להיאבק במחשבות או בתחושות, היא מלמדת איך לקבל אותן מבלי להילחם, לשחרר את הגוף ממאמץ ולתת לשינה להתרחש באופן טבעי.
מחקרים מראים שיפור באיכות השינה, הפחתת מתח ומחשבות טורדניות, וחיזוק גמישות פסיכולוגית – היכולת להיות בנוכחות עם אי-נוחות מבלי להיבהל.
ואם עדיין לא הכרנו
נעים מאוד: אני עידו שדה - המטפל ששבר את המאבק וחזר לישון.
נעים מאוד, אני עידו שדה.
נשוי, אבא לשתי בנות, ומטפל CBT ו-ACT המתמחה בשינה.
מאז 2018, ליוויתי מאות אנשים שהתמודדו עם קשיי שינה,
חרדה ומחשבות טורדניות.
גיליתי שהשורש הוא תמיד אישי: אצל חלק זו טראומה או עומס רגשי, אצל אחרות אלו הרגלים קטנים שנדבקו עם הזמן.
עם כל אחת אני מגלה מחדש:
לכל אדם יש "מפת שינה" ייחודית משלו,
וברגע שמבינים אותה – אפשר סוף־סוף לחזור לישון כמו פעם.
ואני יודע בדיוק איך זה להישכב במיטה ולא להצליח להירדם –
כי הייתי שם בעצמי.
שנים נלחמתי בלילות, הגוף והראש לא ידעו איך להרפות,
והרגשתי לבד בתוך מעגל שאין ממנו מוצא.
זו תחושה מבלבלת ומבודדת:
כלפי חוץ הכול נראה רגיל – אבל בפנים,
פעולה פשוטה כמו לישון הפכה למשימה כמעט בלתי אפשרית.
הנה כמה שאלות ששאלו אותי על הקורס -
והתשובות הכנות שלי
"ניסיתי כבר כל כך הרבה… זה באמת יעבוד?"
אני שומע את זה הרבה, וזה מובן לחלוטין. הגישה שבקורס הזה שונה: היא לא מבטיחה קסמים, אלא דרך חדשה ללמוד על מערכת העצבים שלך. נבין למה את באמת לא נרדמת, ואיך ללמוד להתמודד אחרת – באופן אקטיבי ומעשי. זו דרך שמבוססת על שיטות שנחקרו על מאות אלפי בני אדם (CBT-I ו-ACT), ומוצעת בשפה אנושית, בגובה העיניים.
"למי הקורס מתאים?"
הקורס מיועד לכל מי שמתמודדת עם קושי להירדם, יקיצות באמצע הלילה, שינה שטחית או תחושת עייפות גם אחרי לילה מלא. הוא מתאים במיוחד למי שמרגישה שמתח, מחשבות טורדניות או הרגלים מסוימים מפריעים לשינה – גם אם ניסית כבר כמעט הכול.
"האם הקורס מתאים גם אם אני לוקחת תרופות שינה?"
בהחלט. הקורס אינו מהווה תחליף מיידי לטיפול תרופתי והוא יכול רק לתרום ולהעמיק את איכות השינה עוד. המטרה היא לעזור לגוף ולמוח ללמוד שוב להירגע ולישון טבעית. במידה ויעלה רצון, ניתן עם הזמן להפחית בהדרגה את התלות בתרופות (בתיאום ובהתייעצות עם הרופא המטפל כמובן).
"קשה לי להתמיד… אני לא טובה בלמידה עצמאית"
לגמרי מובן. לכן הקורס בנוי מסרטוני וידאו קצרים וממוקדים, תרגולים פשוטים ואינטואיטיביים, ושפה בהירה. זו לא עוד הרצאה ארוכה – זו דרך שאפשר לשלב ביום יום בלי מאמץ, והיא מעוצבת כדי לשמור על ההתמדה שלך.
"אני לא מצליחה להירגע. מדיטציות לא עובדות עליי – זה יעזור לי?"
כן! הגישה בקורס אינה מדברת על "להירגע בכוח" או "לטהר את הראש", אלא על יצירת שינוי במערכת העצבים דרך הבנה, תרגול עדין וחמלה עצמית. גם אם ניסיונות קודמים כשלו – בקורס תביני איך להשתמש בכלים אחרת, להתאים אותם לצורך הייחודי שלך ובלי הלחץ להצליח.
"מה ההבדל בין הקורס הזה לבין טיפים רגילים לשינה טובה?"
בניגוד לטיפים כלליים (כמו "להימנע מקפה"), הקורס בנוי כתהליך מלא והדרגתי שמבוסס על גישות CBT-I ו-ACT. זהו שילוב של שינוי הרגלים, וויסות רגשי והבנת הדפוסים שמפעילים אותך בזמן אמת. זה לא רק "מה לעשות", אלא גם "איך להבין את עצמך כשזה קורה" וליצור שינוי מהשורש.
"תוך כמה זמן רואים שינוי?"
חלק מהמשתתפות דיווחו על שיפור משמעותי כבר אחרי הפרק הראשון, ממש באותו שבוע מתחילת הקורס. אחרות אחרי כשבועיים של תרגול. הקורס נבנה כך שתוכלי לחזור אליו שוב ושוב – עד שהשינוי נטמע בגוף ובתודעה לטווח ארוך.
"מה אם אקנה את הקורס וזה לא יעזור לי?"
אם הגעת עד לכאן, יכול להיות שיש בך חלק שעדיין מתלבט. זה טבעי.
אבל את לא צריכה להמר!
יש לך אחריות מלאה ל-14 יום. אם לא יהיה לך חיבור או תועלת, אני מבטיח לך את כל הכסף חזרה, בלי שאלות ובלי אותיות קטנות. זו ההבטחה שלי.
אם הגעת עד לכאן…
אולי הגיע הזמן להתחיל משהו חדש
אם הגעת עד לכאן, יכול להיות שיש בך חלק שעדיין מתלבט. זה טבעי.
אבל את לא צריכה להמר!
יש לך אחריות מלאה ל-14 יום.
אם לא יהיה לך חיבור או תועלת,
אני מבטיח לך את כל הכסף חזרה, בלי שאלות ובלי אותיות קטנות.
זו ההבטחה שלי.
מה כלול?
- 5 פרקי תוכן מלאים
- דפי עבודה מסודרים ותרגולים
- מדיטציות מודרכות שלי
- שיחת ייעוץ אישית
- בונוסים בשווי מאות שקלים
כמה זה עולה?
המחיר לאחר השקה יהיה
497 ₪.
אבל היום – ההשקעה שלך היא:
רק 197 ₪
כלומר, בפחות מחצי מחיר של פגישה טיפולית אחת – את מקבלת תהליך שלם שיוביל אותך לישון כמו פעם, ואיתך לכל החיים.
הזיני את הפרטים כאן וקבלי גישה עכשיו!
- תשלום מאובטח
- גישה מיידית
- שיחת ייעוץ כלולה
ההצעה המיוחדת עד סוף החודש בלבד!
ימים
שעות
דקות
שניות
עדיין מתלבטת?
מוזמנת לכתוב לי כל שאלה שיש לך,
ואשמח לענות בכנות ומהלב.
לחיי החזרה שלך לישון כמו פעם,
עידו
