רוצה להרגיש שוב בשליטה על החיים שלך – בלי שחרדה או מחשבות טורדניות ינהלו אותך?
מה אם הייתי אומר לך
שיש דרך שתלווה אותך למצוא שקט פנימי אמיתי בתוכך?
דרך שעברתי, ועברו כבר מאות משתתפים בקורס – שלמדו למצוא שקט ושמחה אמיתיים.
ניסית כמעט הכל - אבל החרדה עדיין כאן?
תרגולי נשימה, סרטונים ביוטיוב,
תוספים טבעיים, פסיכולוגים,
רפואה משלימה או אפילו חופשה כדי להתאוורר.
אולי זה גם עזר קצת.
אבל התחושות, המחשבות והדאגות לא עוזבות, והחרדה עדיין כאן.
ואומרים לך "לשחרר" - אבל לא ברור איך לעשות את זה ?!
כי הבקרים קשוחים, הדופק מפתיע ומתחיל פתאום.
סחרחורות ופחד לאבד שליטה,
שינויים במצב הרוח,
חולשה, מתח בשרירים וזרמים,
תחושת הניתוק, מועקה בבטן, ערפול בראש וגולה בחזה ובגרון.
וכל הזמן חוזרת המחשבה ש"משהו לא בסדר איתי".
אותן שאלות, אותם ספקות,
מחשבות שמנסות להשוות ל"איך הייתי לפני כמה חודשים",
ו"האם אחזור להיות מי שאני שוב?"
מנסה לחפש אישורים מהסביבה שהכל בסדר,
ואולי זה מרגיע היום – אבל למחרת שוב זה חוזר לאותו לופ.
משהו לא בסדר איתי
פעם הייתי אחרת...
מה חושבים עליי?
אשאר ככה לנצח?
וזה מבלבל...
כי יש מסביב אינספור פתרונות –
ומבפנים עדיין לא ברור מה באמת קורה ואיך לשנות את זה.
כמו משהו ש"לא מפסיק לרדוף אותך" – גם כשנראה שבחוץ הכל בסדר ואין שום דבר שצריך להדאיג.
אבל, מה אם אגיד לך שיש דרך להרגיש אחרת?
שלא מדברת בסיסמאות עם מילים כמו 'תת מודע', או דוחפת 'לחשיבה חיובית'…
כזו שיכולה לגלות לך את עומק ומורכבות השורשים של החרדה והמחשבות הטורדניות שלך?
ולמה כל הדבר הזה קרה ועדיין קורה לך?
אני לא מבטיח פתרונות קסם.
אבל כן הולך להראות לך דרך שעובדת
דרך אנושית, עמוקה, שמתבססת על מחקר של עשרות שנים ומאות אלפי אנשים,
ושעזרה להמון אנשים שליוויתי בקליניקה, וגם עזרה לי באופן אישי לחזור לחיות חיים של אור – לאחר הרבה שנים של חושך.
חיים של חופש, שמחה
ובעיקר נטולי חרדה.
יש תובנות שאם ייפול לכם האסימון מהן,
זה פשוט ישנה לכם את החיים
אני מדבר על תובנות שלקח המון זמן עד שהגיעו אלי.
אם הן היו מגיעות אליי בשנת 2011 –
הייתי חוסך לעצמי שנים של חרדות, ומחשבות טורדניות.
והסיבה שאני עושה את מה שאני עושה היום, היא שאני יודע כמה זה כואב
ולכן שמתי לעצמי למטרה:
- לאפשר לכמה שיותר אנשים להבין מה מרכיב את החרדה שלהם
- ללמוד איך להפסיק לסבול ולצאת לחופש בתוך הגוף שלהם
- להתחיל לחיות יותר כאן ועכשיו.
ואם אתם חווים חלק מהדברים שאני חוויתי-
אולי גם אתם…
מוצאים את עצמכם בבדיקות מול גוגל, GPT שאומרים שיש לכם כל מיני שמות של הפרעות (חרדה, OCD, דה פרסונליזציה וכו..)וקובעים תורים לייעוץ עם רופאים שאומרים לכם שזו רק חרדה ושהכל בסדר - אבל זה לא משכנע אתכם.
תקועים שוב ושוב בתוך לופים של מחשבות טורדניות, שלא עוזבות, לא מרפות, ולא נותנות שקט.
חווים תחושות מוזרות בגוף, שאתם לא מצליחים להבין — ורק מפחדים מהן יותר ויותר.
חוששים שהסביבה "תעלה עליכם", תראה את החרדה, את הפחד ואולי גם נמנעים מאירועים חברתיים, או הולכים – אבל מרגישים שונה ושלא מבינים אתכם.
וזה לא כי אתם פגומים.
ולא כי משהו מקולקל בכם.
התגובה שמרגישה מוגזמת - היא בעצם טבעית
מחקרי מוח מראים שאצל אנשים שחווים חרדה מתמשכת,
האיזור במוח בשם האמיגדלה שאחראי על זיכרון רגשי ועיבוד רגשות,
מגיב יתר על המידה אפילו לגירויים ניטרליים (למשל: לחשוב שמישהו כועס כשהוא מביע פרצוף רגיל בלי הבעה),
לעומת אנשים שלא סובלים מחרדה.
זה לא "מדומיין" — ככה פועל מוח אמיתי שמתרגש יתר על המידה.
וזה גם מה שגורם למחשבות לדהור במהירות, כאילו על אוטוסטרדה שלא עוצרת,
ואם זה לא מספיק, הרגישות לתחושות הגוף מוגברת, והפירוש שניתן לתחושות האלה — עלול להרגיש כמו סכנה אמיתית.
וזה בדיוק מה שיוצר את הלופ: הגוף יוצא מוויסות ← המוח מפרש כאיום ← החרדה מתגברת.
זה אולי מרגיש בלתי הפיך,
אבל זה ממש לא חייב להיות כזה
אם משהו מכל זה נשמע כמו גזירת גורל- חשוב לי לעצור לרגע.
זה לא בגלל שמשהו לא בסדר בך. זו לא חולשה.
ההיפך,
זה סימן שמערכת העצבים שלך מתפקדת בצורה אנושית
והיא כרגע רגישה ואיבדה קצת שיווי משקל.
ובדיוק כמו שהיא יצאה מאיזון –
אפשר ללמוד להחזיר אותה לאיזון בחזרה.
עם כלים פרקטיים, בגישה שמכבדת את הקצב שלך,
אפשר להחזיר לגוף ולמוח את היכולת לנשום, להרפות, ולחיות מחדש.
לא מתוך מאבק – אלא מתוך חיבור לעצמך ולמה שחשוב לך באמת.
אני חוויתי את זה פעם ראשונה בשנת 2011-
ולא ידעתי שהחיים שלי עומדים להשתנות
הסיפור שלי התחיל בשבת בבוקר, למחרת טיול מדהים בטבע של הרי ירושלים
עם זוג חברים שאני מאוד אוהב (אני של פעם השמאלי בתמונה).
לי זה קרה באמצע אימון בחדר כושר,
הייתי בתחילת קשר זוגי חדש,
עם חוסר ביטחון ובלגאן בראש.
מלא מחשבות חזרתיות.
שאלות שלא עוזבות.
סרטים שרצים בלופ בלי הפסקה.
והתחושות בגוף?
כנראה שכבר אז הגוף סימן לי,
אבל לא ידעתי להקשיב לו בזמן.
פתאום ברגע חשבתי שאני משתגע
הרמתי משקולות כחלק מהאימון,
וחוויתי תחושת ניתוק מהמציאות.
גוף רועד, לב דופק, מזיע!
התחושה הייתה מוכרת לי מחוויה שחוויתי פעם,
ולא הבנתי מה עובר עליי.
חשבתי שאני מאבד את זה ומשתגע.
לא ידעתי אז לקרוא לזה בשם.
לא ידעתי מה זו חרדה, מה זה ניתוק.
והדבר הראשון שעשיתי מהבהלה זה לשטוף פנים,
להירגע ולהסתיר כדי שחס וחלילה לא יזהו מה עובר עלי.
פחדתי לחזור הביתה ככה.
לא רציתי שאף אחד יידע.
וככה התחילה תקופה ארוכה של זרות בתוך עצמי.
לאחר תקופה, גיליתי במקרה!
החרדה לא תמיד כאן
זה קרה בלי שתכננתי.
בסוף השנה השנייה ללימודי התואר הראשון שלי,
אחרי שנה של חרדות,
טסתי עם בת הזוג לחודשיים בהודו.
פתאום אני בעמק פרוותי, בקאסול.
טבע, ירוק, מול נהר
אני עם גיטרה וחליל.
יושב. נושם. מנגן, ומחכה שהמחשבות יבואו.
מחפש את החרדה — והיא לא שם.
זה בלבל אותי.
איך יכול להיות שעד לפני כמה ימים חוויתי סערה,
פתאום אני יושב בטבע —
ומנסה לחפש את החרדה,
אבל לא מוצא אותה?
שם הייתה תובנה ראשונה שלי,
שכשהסביבה שלי משתנה,
משהו בחרדה שלי משתנה.
אבל זו ההבנה שעזרה לי להפסיק לחשוב שאני משתגע
זה קרה אחרי שחזרתי מהודו.
כשחזרתי לארץ, חזרה אליי גם החרדה.
אותם מקומות, אותם טריגרים, חזרו להפעיל אותה שוב ושוב.
לא סיפרתי לבת זוג שלי (חששתי ולא ידעתי מה ואיך להסביר),
ואחרי כמה ויכוחים שעלו בשיחות על זה ש"הזיכרון שלי דפוק",
לקחתי על עצמי לחפש פתרון לשפר את הזיכרון,
והלכתי (לגמרי במקרה) לטיפול CBT.
באתי לשפר את הזיכרון ויצאתי עם מתנה
שלושה חודשים ישבתי מול המטפל,
בזמן שאני חווה שם חרדה וניתוקים (והוא בכלל לא יודע)
עד שהחלטתי להגיד לו מה שבאמת עובר לי בראש.
ברגע אחד אזרתי אומץ:
"אני חושב שמשהו בי דפוק.
אולי אני משתגע."
ושם קרה הרגע ששינה לי את כל מה שחשבתי על עצמי.
הוא הסתכל עלי בנינוחות,
ואמר:
"הכול בסדר. אתה חווה חרדה."
ואז שאל:
"אתה יודע מה ההבדל בין פחד לחרדה?"
אמרתי לו – "לא".
(לא היה לי מושג. מבחינתי – אני צריך אישפוז).
וכאן למטה העתקתי לכם קטע שסיכמתי במחברת מהמפגש איתו,
שהתחיל להזיז אצלי דברים בראש:
5.1.2014
חרדה בנויה על בסיס קונפליקט וזה מעסיק את הגוף והראש.
אם אנחנו אובססיביים – פשוט נחייה את ההווה, כי אין טעם לבזבז זמן במחשבות שיוצרות פלונטר.
לדוגמא: כשיש התלבטות ראשונית על הגעה לתל אביב מרמת גן, יש 2 אפשרויות:
אפשרות 1: דרך ז'בוטינסקי
אפשרות 2: דרך השלום
במצב הראשוני מגיעים לפיתרון, ולאחר שבחרנו בדרך שנראית לנו כמהירה ביותר, מתחילים לפקפק בהחלטתינו ולחזור להרהר שוב באפשרות שאולי נוחה יותר וכך יוצרים תנועה מעגלית.
יצאתי מהמפגש ופתאום משהו התחיל להשתנות
הבנתי שאת כל מה שאני חווה –
הראש שלי למד לייצר,
בגלל רעיונות לא נכונים שלמדתי על רגשות, מחשבות, ועל עצמי.
וככה, בלי לשים לב,
למדתי לייצר לעצמי חרדה –
שוב, ושוב, ושוב.
אחרי שהבנתי מה מייצר חרדה-
התחיל להיבנות השקט הפנימי שלי
הבנתי שהחרדה בנויה על דפוסי חשיבה.
זה מה שיצר אותה, וזה מה שהמשיך לגדול ולתחזק אותה!
כל עוד אני חושב ומתמודד בצורה שממשיכה לייצר את החרדה,
אני מגדיל את הלופ.
אם אלמד לשנות את זה – אפסיק לסבול.
התחלתי להיות מודע למה שמפעיל אותה,
הבנתי שהחרדה היא לא הבעיה – היא התוצאה.
וכך הפכתי להיות מטפל
בשנת 2016 כשעוד חוויתי פה ושם חרדה
כבר ידעתי מי מנהל פה את העסק,
החרדה כבר לא הפחידה אותי,
והבנתי שיש משימה שקוראת לי לקחת אותה:
לעזור לאנשים אחרים להשתחרר מהסבל של החרדה ולאפשר להם לשנות את המשוואה.
רציתי לעזור להם לראות את מה שאני לא ראיתי בהתחלה –
שהם לא שבורים, לא תקועים, ולא לבד בזה.
היה לי חשוב לעשות את זה בדרך רצינית ומעמיקה,
אז הלכתי ללמוד תואר שני בהתפתחות הילד,
המשכתי לתרגל מיינדפולנס –
למדתי וקיבלתי הסמכה כמדריך,
והתרגול הזה הפך לעוגן יומי בחיי.
במקביל, המשכתי להעמיק בגישות מבוססות מדע
והחלטתי ללמוד לימודי CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי)
ו ACT (טיפול בקבלה ומחויבות)
ומשנת 2018
שאני מלווה אנשים בתהליכים אישיים
שיובילו אותם הביתה.
אל השקט שקיים בתוכם.
אל קבלה עצמית.
ואל חיים שלא מנוהלים מתוך פחד.
כשהקליניקה התמלאה -
הבנתי שאני חייב למצוא דרך לעזור לעוד אנשים
וככה נולד קורס האונליין "לחיות כאן ועכשיו."
ידעתי מה עבד לי בדרך שעשיתי,
כבר ידעתי מה המחקר מספר,
וגם מה עובד בתהליכים שאני מלווה.
הבנתי שאם אצליח להעביר את הידע,
את הדרך,
ואת התרגולים בצורה מדויקת –
זה יכול לשנות חיים.
והקורס הזה שינה חיים של אנשים!
אחרי כמה שבועות מההשקה של הקורס,
אנשים שרכשו אותו,
התחילו לשלוח לי הודעות.
הודעות כנות, מרגשות,
אנשים ששיתפו אותי בתהליך האישי,
ובשינוי שהם חווים.
הנה חלק קטן ממה ששיתפו אותי בוואטסאפ:
היום אני יודע להגיד,
שמדובר בתהליך אישי ומשנה חיים
ואם אני יכולתי וגם אנשים אחרים יכולים
גם אתם יכולים!
אני מתרגש להציג לכם את הקורס שעזר כבר למאות אנשים למצוא שקט פנימי ולחזור לחיים מלאים-
הקורס שיחזיר לכם את החיים מפעם - גם אם ניסיתם כבר הכול.
מה מחכה לכם בפנים?
8 פרקים מסודרים – שמובילים אתכם שלב אחרי שלב בתהליך. זמין לצפייה במחשב או בנייד
תרגולים פרקטיים ליישום יומיומי- עד חצי שעה ביום בלבד.
שיעורי וידאו קצרים וממוקדים – קל לעיכול, בלי להציף.
שילוב של ידע עמוק וכלים מעשיים – כדי שתבינו ותיישמו, לא רק מהראש – צריך גם לחוות את זה בגוף.
זה המבנה של הקורס:
פרק ראשון - רגע לפני שמתחילים
לפני הכול, נניח את התשתית לשינוי:
איך לגשת נכון לתהליך,
מה חשוב לדעת על חרדה (ולמה רוב מה שלימדו אותנו פשוט לא נכון),
ונתחיל לבנות סיפור חדש – כזה שמאפשר חיים עם שקט.
פרק שני - מערכת ההפעלה שלנו
אנחנו לא שבורים.
פשוט למדנו להגיב באופן מסוים.
בפרק הזה תגלו:
איך המערכת הרגשית שלכם פועלת,
איך צרכים לא מסופקים יוצרים מצוקה-
ואיך אפשר ליצור שינוי כבר שם, ברמה הכי עמוקה.
פרק שלישי - מהי באמת חרדה?
הגיע הזמן להבין מה באמת קורה כשאנחנו "חווים חרדה".
נדבר על מערכת העצבים,
על המעגל שמפעיל אותנו שוב ושוב,
ועל דרך חדשה להרגעה –
כזו שלא דורשת מאמץ, אלא הבנה והרפיה.
פרק רביעי - לשחרר מחשבות טורדניות ולחיות כאן ועכשיו
איך יוצאים מהלופים של הראש?
מה עושים כשהשיפוטיות משתלטת?
בפרק הזה נלמד לזהות את הדפוסים המחשבתיים –
ולהכניס לתוך החיים כלים פשוטים שיאפשרו נוכחות, בהירות ואנחת רווחה.
פרק חמישי - איך לקבל את עצמי?
שינוי לא מתחיל בהתנגדות.
הוא מתחיל בקבלה.
נחקור את הסבל הראשוני והמשני,
נבין למה אנחנו כל כך קשים עם עצמנו –
ונלמד איך לפתוח דלת לחמלה ורכות, שמובילה לצמיחה.
פרק שישי - יוצאים ממעגל הקסמים של החרדה
למה אנחנו נופלים לאותם בורות שוב ושוב?
בפרק הזה נחשוף את התיאורים והפרשנויות שמפעילים אותנו,
נזהה אמונות מגבילות לא מודעות,
ונבין איך לשבור את המעגל שמזין את החרדה – כדי להתחיל לנוע קדימה.
פרק שביעי - לומדים להרגע ומכינים את הקרקע
החיים לא תמיד צפויים –
אבל אנחנו יכולים ללמוד לפגוש את אי-הוודאות ממקום יציב יותר.
נבין מה קורה כשאנחנו "נלחצים",
נלמד ליצור מרחק ממחשבות –
ולפתח שקט פנימי שגם נשאר.
פרק שמיני - עושים מה שחשוב באמת
זה לא רק על להירגע –
זה גם על לחיות "על מלא".
נלמד לבנות חשיפה מדורגת לפחדים,
להניע צעדים קטנים שמייצרים שינוי גדול,
ולחזור לעשות את הדברים שחשובים לכם –
גם אם החרדה עוד ברקע.
לראות את הקורס מבפנים עושה עוד יותר סדר…
וכל זה עוד לפני שדיברנו על כל מה
שמחכה לכם מעבר לקורס עצמו…
כשאתם מצטרפים עכשיו, אתם מקבלים גם בונוסים בשווי אלפי שקלים
(למרות שבכנות, אין סכום ששווה את השקט הנפשי שלנו)
בונוס #1
שיחת ייעוץ אישית איתי
כדי שתוכלו לדייק את הדרך שלכם ולשאול את כל מה שחשוב לכם (מוגבל ל 10 רוכשים בחודש)
בונוס #2
כניסה לקבוצת פייסבוק פרטית
קהילה תומכת ואכפתית של אנשים במסע דומה.
רק לדעת שאתם לא לבד – זה כבר חצי דרך לריפוי.
בונוס #3
דפי עבודה להעמקה אישית
כלים כתובים שיעזרו לכם ליישם את התובנות ביום-יום ולהתקדם בקצב שנכון לכם.
בונוס #4
גישה מלאה לכל תכני הקורס לכל החיים
כדי שתוכלו תמיד לחזור, לרענן, ולתרגל בדיוק כשתצטרכו.
מיד אחרי ההרשמה – תוך חצי דקה מקבלים גישה לשיעור הראשון, ומתחילים להרגיש הקלה כבר עכשיו.
כמה שווה שקט אמיתי?
אם הייתי מתמחר לפי:
שבוע בלי בהלה או דאגות
לילות של שינה רגועה
וחזרה לתפקוד מלא וזורם
הקורס הזה היה שווה עשרות אלפי שקלים.
המחיר הרגיל של הקורס, כולל:
- 8 פרקי תוכן מלאים
- דפי עבודה מסודרים ותרגולים
- מדיטציות מודרכות שלי
- שיחת ייעוץ אישית
- קהילה תומכת וסגורה
המחיר המלא: 1,997 ₪
אבל אני מבין שזה חייב להיות נגיש
ואני כאן כדי להעביר דרך.
דרך שכבר שינתה את החיים שלי ושל מאות אחרים –
ויכולה לשנות גם את שלכם.
ולכן...
- לא תשלמו ₪1,997
- ולא תשלמו אפילו ₪997
ההשקעה שלכם היום היא:
רק 197 ₪
השקט הפנימי שלכם לא צריך לחכות אפילו יום נוסף.
הוא יכול להתחיל ממש עכשיו.
אם הלב שלכם הרגיש משהו עד כאן -
זה הרגע שלכם להצטרף לקורס - לחיות כאן ועכשיו.
ויש עוד שיתופים על הקורס:
חשוב לי שתתנו לעצמכם מתנה -
את השקט שמגיע לכם
כל מה שצריך זה למלא את הפרטים כאן למטה – ותוך חצי דקה תקבלו גישה מלאה לקורס לחיות כאן ועכשיו.
הקורס זמין לכם מכל מקום – מהמחשב או מהנייד – ותוכלו להתקדם בקצב שלכם.
כבר בשיעורים הראשונים תלמדו איך להפסיק לברוח מהחרדה, ולבנות שקט פנימי אמיתי.
וכדי לדייק את הדרך שלכם – מחכה לכם גם שיחת ייעוץ אישית איתי (לבחירתכם).
שימו לב!
חשוב לי שהקורס הזה יהיה נגיש,
ולכן המחיר נשאר 197 ש"ח בלבד.
אבל מספר המקומות לשיחת הייעוץ האישית מוגבל ל־10 נרשמים בחודש בלבד.
אם הלב שלכם מרגיש שזה הזמן - אני כאן איתכם.
השאירו את הפרטים עכשיו וקבלו גישה מיידית:
ההצעה המיוחדת פתוחה לזמן מוגבל בלבד
עדיין מתלבטים?
יש לכם ממני אחריות מלאה
ל-14 יום
אני יודע שכשמתמודדים עם חרדה ומחשבות טורדניות, כל החלטה מרגישה גדולה.
ולפעמים, גם כשמשהו מרגיש נכון – עולה ספק:
“ואם זה לא יעבוד לי?”
“ומה אם לא אתחבר לתוכן או לעידו?”
בדיוק בשביל זה אני מציע לכם אחריות מלאה ל-14 יום
מה זה אומר?
אתם מצטרפים עכשיו לקורס,
מקבלים גישה מלאה לכל השיעורים והתרגולים,
וצוללים פנימה כדי לבדוק בעצמכם.
אם תוך 14 יום מההרשמה תרגישו שזה לא בשבילכם –
פשוט תשלחו מייל ל:Idokestin@gmail.com
ותקבלו את כל כספכם בחזרה. בלי אותיות קטנות.
למה?
כי אני באמת מאמין שהקורס הזה יכול לעזור.
ואם לא תרגישו את זה – אני לא רוצה את הכסף שלכם.
זו הדרך שלי לתת לכם מקום בטוח לבדוק.
בשקט. בנחת. בקצב שלכם.
מעבר לזה, אם זה לא ברור-
כל הכלים בקורס מגובים גם במחקר!
לא פעם הסיפור האישי שלי נוגע באנשים,
אבל מה שעוד מייצר ביטחון ועושה סדר בעיני – זה לדעת שיש גם עדויות מדעיות ברורות שהשיטות האלה עובדות.
הקורס "לחיות כאן ועכשיו" מבוסס על שתי גישות טיפול עוצמתיות:
CBT -
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
מחקר מקיף מ־2012 (Hofmann et al.)
שסקר מעל 2,000 מטופלים עם חרדה (GAD, פוביות, OCD ועוד) מצא ש־CBT הוא הטיפול היעיל ביותר להפחתת חרדה,
עם שיפור משמעותי במדדים של:
- רוגע
- תפקוד יומיומי
- איכות חיים
ACT -
טיפול בקבלה ומחויבות
מטא־אנליזה מ־2015 (A-Tjak et al.)
שכללה 39 מחקרים עם יותר מ־3,500 משתתפים
הראתה שגישת־ACT מפחיתה חרדה בצורה מובהקת,
וגם עוזרת לאנשים:
- להתחבר למה שחשוב להם
- לבנות גמישות מנטלית
- להמשיך לחיות וליצור משמעות – גם כשיש קושי
אני יודע מה זה לחוות חרדה שלא מרפה -
כי הייתי שם בעצמי.
במשך כמה שנים טובות חייתי בתוך לופים של חרדה,
מחשבות טורדניות, דיסוציאציה ובלבול.
תחושת ניתוק מוחלט, חוסר שקט,
והרגשה שאני הבנאדם היחיד בעולם שמרגיש את זה.
ואף אחד לא מבין אותי באמת
ואם עדיין לא הכרנו
נעים מאוד, אני עידו שדה
נשוי ואבא לשתי בנות
מטפל CBT ו־ACT
ואני מלווה אנשים שמתמודדים עם חרדה
ומחשבות טורדניות משנת 2018.
אחד הדברים הכי קשים שחוויתי,
היה שגם ניסיון לשתף את הסביבה הקרובה שלי
לא הצליח לייצר הבנה,
והרגשתי ממש לבד בזה
כאילו אני הבנאדם היחיד בעולם
שחווה את זה.
בקורס "לחיות כאן ועכשיו",
כשאני משתף בחוויות כאלה
ובחוויות נוספות שחוויתי
אני מקבל הרבה פידבקים מאנשים
שחווים בדיוק את אותן חוויות ומבינים שבדיוק כמוני
גם הם "נורמלים" (אם יש דבר כזה בכלל)
אני מגלה מהודעה להודעה,
שהקורס הזה משנה לאנשים את החיים,
גם בלי שנפגשנו קודם.
הנה כמה שאלות ששאלו אותי -
והתשובות הכנות שלי
"ניסיתי כבר כל כך הרבה… זה באמת יעבוד?"
אני שומע את זה הרבה, וזה מובן…
הגישה שבקורס הזה שונה: היא לא מבטיחה קסמים,
אלא דרך חדשה ללמוד על עצמכם,
להבין מה זו באמת חרדה, ואיך להתמודד אחרת.
היא דרך שמבוססת על שיטות שנחקרו על מאות אלפי בני אדם ברחבי העולם,
ומציעה תרגול פשוט, ושפה אנושית שמתייחסת לחרדה בגובה העיניים.
"המחשבות שלי קשות… זה מתאים גם לי?"
בהחלט.
הקורס נבנה במיוחד עבור אנשים שחווים מחשבות טורדניות,
אובססיביות או מפחידות – כאלה שלא מרפות.
תלמדו איך לא להילחם בהן, אלא לבנות איתן יחסים חדשים שיפסיקו לנהל אתכם.
"יש לי גם חרדה גופנית… זה יתאים?"
כן.
הקורס כולל שיעורים שעובדים גם על הגוף:
נשימה, תחושת ניתוק, קצב לב מואץ, כאבי ראש, חום גוף וזרמים, קושי בשינה ועוד.
תלמדו טכניקות שמרגיעות את מערכת העצבים באופן טבעי.
"קשה לי להתמיד… אני לא טוב/ה בלמידה עצמאית"
לגמרי מובן.
לכן הקורס בנוי מסרטוני וידאו קצרים, תרגולים פשוטים, ושפה בהירה.
זו לא עוד הרצאה באורך שעה – זו דרך שאפשר לשלב ביום יום בלי מאמץ.
"אני לוקח/ת תרופות. זה מתנגש עם הקורס?"
ממש לא.
הקורס לא מחליף טיפול תרופתי, אלא יכול להשתלב איתו.
רבים מהמשתתפים משלבים בין הגישה לבין טיפול רפואי –
ולעיתים אף מצליחים בהמשך להפחית את המינון, כמובן בליווי רופא.
"זה יכול להחליף טיפול רגשי?"
הקורס לא בא להחליף טיפול אישי,
אבל הוא בהחלט נותן כלים שיכולים לעזור גם למי שכבר בטיפול וגם למי שלא.
הוא יכול להיות חיזוק, התחלה חדשה – או מדריך אישי להמשך הדרך.
"הסיפור שלי מיוחד… אולי זה לא יתאים לי"
זה נשמע מוכר – הרבה אנשים מרגישים ככה וגם אני הרגשתי.
אבל יש קווים משותפים עמוקים לחוויות של חרדה ומחשבות טורדניות.
הקורס נועד לפגוש את החוויה האישית שלך – דרך עקרונות שמתאימים לכולם.
"ואם לא אתחבר לקורס?"
מובן לגמרי
יש אחריות מלאה ל-14 יום.
אם הקורס לא מדויק לך – תקבל/י החזר מלא בלי שאלות מיותרות.
המטרה היא שתרגיש/י בטוח/ה כבר בצעד הראשון.
אם הגעת עד לכאן…
אולי הגיע הזמן להתחיל משהו חדש
יכול להיות שיש בך חלק שעדיין מתלבט.
זה טבעי. במיוחד כשמדובר בלתת אמון בתהליך חדש,
באונליין, מול מישהו שעדיין לא פגשת.
אבל אם משהו ממה שקראת כאן נגע בך – אני מזמין אותך לא לוותר, ולנסות.
גם לא צריך להמר.
יש לך אחריות מלאה ל-14 יום,
ואם לא יהיה לך חיבור או תועלת, אני מבטיח לך את כל הכסף חזרה, בלי שאלות.
מה כלול?
- 8 פרקי תוכן מלאים
- דפי עבודה מסודרים ותרגולים
- מדיטציות מודרכות שלי
- שיחת ייעוץ אישית
- קהילה תומכת וסגורה
- בונוסים בשווי מאות שקלים
כמה זה עולה?
המחיר לקורס המלא
רק 197 ₪
בפחות מחצי מחיר של פגישה טיפולית אחת –
אתם מקבלים תהליך שלם שיישאר איתכם לכל החיים.
רוצים להצטרף עכשיו?
תוך רגעים תקבלו גישה מיידית לקורס ששינה למאות אנשים את החיים,
ותוכלו להתחיל כבר היום לצעוד לעבר שקט פנימי.
הכניסו את הפרטים כאן וקבלו גישה עכשיו:
- תשלום מאובטח
- גישה מיידית
- שיחת ייעוץ כלולה
עדיין מתלבטים?
מוזמנים לכתוב לי כל שאלה שיש לכם,
ואשמח לענות בכנות ומהלב.
פה בשבילכם ומאחל לכם המון הצלחה בדרך
לחיי החופש מחרדה,
עידו
