🌱סוגיות חשובות שעלו בקליניקה לאחרונה בנוגע לתרגול מיינדפולנס שחשוב לי לחלוק
🌼תחושות ורגשות שחיים בנו לא בהכרח ישתנו אם נגיד לעצמנו "עכשיו אני מרגיש טוב"
המוח החכם שלנו מייצר מחשבות, וגם אם "נחליט" להפסיק אותן – הן לא ייפסקו.
ולכן, המטרה בתרגול היא לאפשר למחשבות, תחושות ורגשות שעולים – פשוט להיות.
🌼תרגול הוא תרגול…גם מתרגלים מנוסים, עשויים לחוות תרגול עמוס יותר קוגניטיבי ורגשי כתוצאה מתקופות המשתנות בחיים וזה לא אומר שהתרגול היה טוב יותר או פחות.
אם פשוט נתמיד לתרגל ולעקוב אחר הרעיונות האלה, נוכל להמשיך להטמיע את המיומנות החשובה של וויסות קשב, קבלה וריחוק ממחשבות, רגשות ותחושות מורכבים ככל שיהיו.
