סיפור אישי על טיפול CBT

סוף מעשה בבקשה תחילה.

זה פשוט, כשאנחנו מבקשים משהו מהסביבה שלנו, אצלנו בראש ברור מה הצורך.

🌿 לא פעם כשאנחנו מבקשים ולא מדייקים את הבקשה, התוצאה עשויה להיות טיפל'ה (במקרה הטוב) רחוקה מאיך שדמיינו את הצורך שלנו.

🌿 אחד הקשיים להתמודד איתו, הוא לקבל את ה"טעות" שהצד השני עשה, אבל אם נזכור שהבקשה שלנו היא חלק בלתי נפרד מהמשוואה, יהיה קל יותר להיות בחמלה ולקחת אחריות על התוצאה. זה נכון שיש לנו מן "יכולת גשטאלטית" להעריך ולהשלים את החסר, ולא פעם אנחנו גם פוגעים…

🌿 במערכות יחסים אחד על אחד הכי קל לראות את זה, כשקיימת ציפייה שהאחר יבין מה אנחנו צריכים או חושבים (לרוב אפילו באמצעות שימוש בשפת גוף) והופכים בעיה קטנה לגדולה יותר, כשאנחנו לא עוצרים רגע ופשוט משקפים במילים ברורות מה הצורך שלנו.

בקיצור, אם אתם לא רוצים למצוא את עצמכם במשא ומתן על עשרות ספרים לפני השינה, פשוט, תדייקו את הבקשה שלכם מראש ותגדירו להביא 3 ספרים למיטה 😉

 

עוד באתר

אהבתם? מוזמנים לשתף

מעוניינים בשיחת ייעוץ?

השאירו פרטים ואחזור אליכם