אני כותב הרבה על ערכים אבל לא התעכבתי על ההגדרה שלהם ועל האופן שבו אנחנו מקבלים החלטות על בסיסם.
ערכים יכולים להיות חברתיים, כאלה שנגזרים מהחברה/מהתרבות בה אנחנו חיים, וכיוצא מכך עשויים אינדיווידואלים החיים בחברה לאמץ את הערכים האלה.
בכל אופן, כפרטים, אנחנו נאלצים לעשות אדפטציה ולבחור ערכים שמתאימים ורלוונטיים לנו לחיי היומיום.
🔑ערכים הם מעין רעיונות שחונכנו על בסיסם וכאלה שאנחנו בוחרים בצורה חופשית והם מקושרים לדפוסי התנהגות שלנו וכפועל יוצא מייצרים לנו משמעויות בחיים
הנה כמה ערכים שאני בוחר לעצמי לדרך:
- להיות קשוב לצרכים של הבת זוג שלי
- להעניק אהבה ללא גבול לחברים הקרובים ולמשפחה שלי
- להיות בתשומת לב לסביבה בה אני חי
- לקבל (לא אומר להסכים עם) צורות חשיבה של האחר גם כשהן נשמעות לי הזויות ומופרחות
הערכים מהווים מעין מצפן ובשונה ממטרות שאני מציב לעצמי, הם לא יוגשמו אף פעם.. כי הם תמיד שם, מלווים את דפוסי הפעילות שלי במצבים השונים בחיים ומסייעים בקבלת החלטות.
אז אולי אתם שואלים, האם אני תמיד פועל על פי הערכים האלה? או שיש רגעים שאני נאלץ להפר אותם אל מול מציאות פחות ורודה (או במילים אחרות – יותר מורכבת)?
אז התשובה היא – אין שאלה בכלל, ברור
אחת ממיומנויות הגישה הדיאלקטית (DBT) שמתיישבת טוב בקבלת החלטות על בסיס ערכים נקראת:
יעילות בין אישית – המטרה שלה היא לאפשר תקשורת בין אישית יעילה, כזו שמצליחה לייצר מענה לצורך האישי שלי עם מינימום פגיעה ומאפשרת בתוך כך לשמור על כבודו של האחר.
הנה סיטואציה מהחיים
נניח ואני עכשיו יורד לזרוק את הזבל, ואני רואה את הבת של השכנה שלי (שאני מאוד אוהב) מאכילה את החתולים בכניסה לבניין עם החמין של שבת..
על פניו, אני אמור לקבל את צורת החשיבה של האחר.. ולעלות הביתה מה שנקרא בכיף. אבל לא, אני הולך להגיד על זה משהו, כי זאת זוהמה שאין לתאר (את זה אני אומר בלב כמובן..)
אז תוך כדי התחבטויות אני נזכר שעיריית גבעתיים מאפשרת פינות האכלה ממוקדות לחתולי רחוב, ואני מנסח משפט בנוסח, "היי, שמעתי שעיריית גבעתיים פרגנה לחתולים עם פינות האכלה שמיועדות במיוחד עבור זה.. ויהיה נחמד אם תניחי את זה שם כי זה גם מושך עכברים וכל השיט הזה.."
איך אפשר לחבר את את הערכים לפעולה בסיטואציה יומיומית באמצעות כלי פרקטי?
אינטגרציה של שלוש השאלות הבאות, עשויה להביא לבחירה בהתנהגות רצויה, שתוציא אתכם עם מינימום חרטה מסיטואציות כאלה ואחרות ותשאיר אתכם שלמים גם אם הצד השני פחות יאהב את התגובה:
1.מה המטרה שלי
2.לאילו יחסים אני מכוון עם אותו אדם בהמשך
3.מה חשוב לי מבחינת הערכים שלי ועל מה אני יכול לוותר
במידה ועולות שאלות כיצד לתרגם את זה לפרקטיקה בסיטואציות שחוויתם, מוזמנים לכתוב לי במייל
