טיפול בהיפוכונדריה – חרדת בריאות

היפוכונדריה – חרדת בריאות היא ביטוי לפירוש תגובה פנימית או חיצונית שקשורה לנושאים בריאותיים. החרדה הבריאותית עשויה לבוא לידי ביטוי בעיבוד מוגבר של מחשבות בהמשך לתוויה פנימית שאנו חווים בגוף (למשל מיחושים, כאב ראש ועוד) או לאינפורמציה שמגיעה מבחוץ (למשל: להיות בסביבה של חולה שעשויה להדביק אותי או בסביבה שיש בה לכלוך ממנה יכולים לעבור אלי חיידקים).

כחלק מההסבר על חרדת בריאות אנסה לשפוך אור עלו אופן הטיפול הטבעי בחרדת בריאות, כיצד מתמודדים עם חרדת הבריאות, איך מגיע התקף בחרדת בריאות, איך הוא עשוי להראות וכיצד ניתן להתמודד חרדת בריאות באופן שייטיב עמנו בחיי היומיום.

תזכרו שאופן החשיבה שלנו בנוגע לאינפורמציה פנימית וחיצונית הוא דפוס שאנחנו נוטים לעשות בו שימוש לאורך חודשים ואף שנים עד שאחנונ מבינים שאולי קיימת בעיה שאנחנו מעוניינים לפתור ולכן כדי לייצר שינוי, מדובר בתהליך הדרגתי של יישום תרגילים, כלים ואופני חשיבה מחודשים שעשויים לסייע בזיהוי של מחשבות אלה ולהפחית את עוצמת החרדה כשהיא נוכחת.

חרדת הבריאות כמו כל חרדה, עשויה ללוות גם בשינוי פזיולגי כגון:דופק מוגבר, הזעה, סחרוחורות, כאב ראש, לחץ בחזה וכמובן שכל אדם עשוי לחוות אותה באופן אחד כך שהפשרנות המילולית לחוויה עשויה להיות תיאור שונה של חוויה בין אדם לאדם.