מחשבות הן כמו עננים, זו מטאפורה מצילת חיים…
🌱המיינד שלנו באמת יודע לייצר סבל כשאנחנו נופלים שבי בקסמיו, וההבנה העמוקה שמחשבות שחולפות בראשנו לא חייבות לקבל התייחסות מעמיקה בכל רגע נתון, היא סופר חשובה ביצירת תהליך שינוי.
🌱יש מגוון כלים ש CBT מציע להתמודדות עם מחשבות מאתגרות, אך יש איכות אחת בעיני שבלעדיה קשה באמת לייצר תהליך שינוי…והיא, קבלה של מחשבות ומתן אפשרות לתת להן להגיע ולחלוף כפי שהן, מבלי לפתור אותן כרגע.
מעוניינים לתרגל?
כנוס לעמוד היוטיוב של גישת השדה ותוכלו להינות ממגוון של תרגולי מיינדפולנס ליצירת מערכת יחסים חדשה ומיטיבה עם המיינד שלכם ❤
