לרקוד עם חרדה
הסדנה שתאפשר לכם לשלוט בחרדה!
הצטרפו לסדנה מקוונת בת 3 ימים, בה תלמדו את הגישה שפיתחתי, גישה פשוטה בגובה העיניים ומבוססת מחקר, ותקבלו כלים לשלוט בחרדה שלכם.
בשלושה ימים תקבלו בוסט של ידע וכלים מעשיים להבין את החרדה שלכם וללמוד לרקוד איתה.
בהנחיית: עידו שדה | מטפל CBT ואקט.
ללמוד לרקוד עם חרדה
סדנה מעשית ללא עלות
לקראת הסדנה ובמהלכה:
- תחשפו לסיפורים אישיים של משתתפי הקבוצה
- תחלקו מהידע שצברתם ותיקחו איתכם ידע חדש מאחרים
- אחלוק מהידע המקצועי והניסיון האישי שלי בהתמודדות עם חרדה
- אעשה לכם סדר בגורמים השונים המרכיבים את החרדה כדי להבין מה צריך לעשות ללמוד להתמודד איתה ולמנוע אותה בעתיד
- תתנסו ותתרגלו כלים מעשיים להכיר ולהתמודד עם החרדה שלכם!
הצטרפו לסדנה ללא עלות
הסדנה שתאפשר לכם להבין ולשלוט בחרדה ולהחזיר את השליטה לידיים שלכם!
3 ימים | 3 תרגילים | 3 מפגשים
הרשמו כאן למטה ללא עלות והבטיחו את מקומכם בסדנה!
משתוקקים ללמוד איך לשלוט בהתקף הבא שלכם?
טוב שאתם פה
למי שעוד לא הכיר, אני עידו שדה – מטפל CBT ואקט.
את ההיכרות הראשונה שלי עם חרדה עשיתי לפני כ 15 שנה.
חייתי איתה 3 שנים, עוד לפני שידעתי לתת לה שם, והיא התפתחה לממדים כאלה שהובילו אותי להתמודדויות מורכבות עד כדי דיכאון.
בשנים האחרונות, לאחר שלמדתי להבין את המקורות השונים שמרכיבים את החרדה, ללמוד כלים מגישות שונות ולפתור אותה בעצמי מהשורש, פתחתי גישה ייחודית ואני מלווה אנשים בהתמודדות שלהם עם מתח, סטרס וחרדה בחייהם.
אם אתם מרגישים שהחרדה מנהלת אתכם, ופוגעת באורח החיים שאליו אתם שואפים, זה הזמן לקחת את המושכות לידיים שלכם וליצור שינוי אמיתי מבפנים.
הסדנה נעשה על חשבון הזמן שלי, ללא עלות, ואני לא יודע האם ומתי תהיה ההזדמנות הבאה שלכם להשתתף, כך שאני מציע בחום לקפוץ על הרכבת ולבוא ללמוד לשלוט בחרדה שלכם.
איך זה עובד ומה אנחנו הולכים לעבור בסדנה?
הסדנה תתקיים בקבוצת פייסבוק סגורה ופרטית.
לקבוצה יועלו מידי בוקר בשעה 8:00 סרטוני ההדרכה + משימות לאותו היום.
במהלך היום יועלו דיונים, שאלות ודילמות בנושא היומי כדי שנוכל להעמיק את הידע ולדייק את ההיכרות והכלים עבור כל אחד ואחת שישתתפו בסדנה.
בשעה 20:30 בכל ערב, ניפגש לשידור לייב למשך 45 דקות של שאלות ותשובות, שיתופים אישיים ועוד!
יום ראשון - 30.4.23
נושא 1
מה זו חרדה?
8:00 – סרטון הדרכה
- ההבדל בין פחד וחרדה?
- המערכות שמרכיבות אותנו
- מה הטריגר שלך?
20:30 – היום שהיה – מדברים בלייב
יום שני- 1.5.23
נושא 2
פרספקטיבות:
פיתוח הקול הפנימי
8:00 – סרטון הדרכה
- ממה מורכב מנגנון החרדה?
- הנוסעים באוטובוס
- בונים את המגדלור
20:30 – היום שהיה – מדברים בלייב
יום שלישי- 2.5.23
נושא 3
לומדים לווסת
8:00 – סרטון הדרכה
- וויסות חיצוני ופנימי
- המנעות VS נועזות
- מתרגלים נשימה
20:30 – לייב סיכום
קצת עלי
היי לכולם,
אני עידו שדה
את 4 השנים האחרונות בחיי אני משקיע ביצירת תוכן להנגשת כלים וידע להתמודדות עם חרדה וויסות רגשי.
אני מטפל בקליניקה, מעביר תהליכים אישיים וקבוצתיים והובלתי לשינוי עשרות רבות של אנשים שהחרדה השתלטה על חייהם.
ב 15 השנים האחרונות אני לומד, חוקר ומתנסה בכלים שונים להתמודד עם חרדה ורגשות מורכבים, ואוסף עוד ועוד כלים לכדי גישה אחת אינטגרטיבית שמשלבת ידע מחקרי מתחום הפסיכולוגיה ההתפתחותית, גישת ה CBT (קוגניטיבית התנהגותית), בודהיזם וגישות מבוססות קונטקסט וגוף, במטרה להנגיש אקו סיסטם אחד לאפשר לאנשים לחיות במלאות ולהבחין באושר שלהם שקיים שם ממילא.
החלטתי להקדיש את חיי ללמד את הידע, ללוות תהליכי שינוי ואני מאמין מלא בשינוי, גם כשנראה שזה כבר אבוד ואין "דרך חזרה".
אני מזמין אתכם להצטרף ללמוד איתי איך לרקוד עם החרדה שלכם, כי אפשר ליצור תנאים ללמוד לשלוט בחרדה וגם למנוע את ההתקף חרדה הבא שלכם.
מטופלים שעברו איתי תהליך משתפים
