לנפוש בראש
מפסיקים לסבול מחרדה ומחשבות טורדניות!
הצטרפו לסדנה מקוונת בת 6 מפגשים קבוצתיים, בה תלמדו את הגישה שפיתחתי, גישה פשוטה בגובה העיניים ומבוססת מחקר, ותקבלו כלים לשלוט בחרדה ומחשבות טורדניות.
בשישה מפגשים עם הדרכות חיות, תרגולים חווייתיים, שיח אישי בלייב לשיתופים ושאלות ותשובות, נעשה צעד משמעותי בדרך להפסיק לסבול מחרדה ולהתחיל לנפוש בראש.
בהנחיית: עידו שדה | מטפל CBT ואקט.
לנפוש בראש
סדנה קבוצתית מעשית
במהלך הסדנה:
- אחלוק מהידע המקצועי והניסיון האישי שלי בהתמודדות עם חרדה
- אעשה לכם סדר בגורמים השונים המרכיבים את החרדה
- תבינו מה צריך לעשות כדי ללמוד להתמודד איתה ולמנוע אותה בעתיד
- תתנסו ותתרגלו כלים מעשיים להכיר ולהתמודד עם החרדה שלכם!
עלות הסדנה
489 ש"ח
(שווי מקורי - מעל 2000 ש"ח)
הצטרפו לסדנה קבוצתית בעלות מצחיקה
הסדנה שתאפשר לכם להבין ולשלוט בחרדה ולהחזיר את השליטה לידיים שלכם!
6 מפגשים | תרגול חווייתי | לימוד עצמי
הירשמו כאן למטה ואצור איתכם קשר לאישור השתתפות ותשלום
משתוקקים ללמוד איך לשלוט בהתקף הבא שלכם?
טוב שאתם פה
למי שעוד לא הכיר, אני עידו שדה – מטפל CBT ואקט.
את ההיכרות הראשונה שלי עם חרדה, מחשבות טורדניות ודיכאון עשיתי לפני כ 15 שנה.
חייתי כך 3 שנים, עוד לפני שידעתי לתת להם שם, וזה התפתח אצלי לממדים כאלה שהובילו אותי להתמודדויות מורכבות מאוד.
לאחר שלמדתי להבין את המקורות השונים שמרכיבים את החרדה, ללמוד כלים מגישות שונות ולפתור אותה בעצמי מהשורש, בשנים האחרונות פיתחתי גישה ייחודית ואני מלווה אנשים בהתמודדות שלהם עם מתח, סטרס חרדה ומחשבות טורדניות בחייהם.
אם אתם מרגישים שהחרדה מנהלת אתכם, ופוגעת באורח החיים שאליו אתם שואפים, זה הזמן לקחת את המושכות לידיים שלכם וליצור שינוי אמיתי מבפנים.
הסדנה במחיר מצחיק ולא תהיה עוד סדנה כזו באופן אישי בהמשך (היא לצורך הכנת קורס דיגיטלי) , כך שאני מציע בחום לקפוץ על הרכבת ולבוא ללמוד לשלוט בחרדה שלכם.
איך זה עובד ומה קורה בסדנה?
הסדנה מורכבת מ – 6 מפגשים מקוונים (בזום).
התהליך נבנה מלמטה למעלה, בשכבות, ממש כמו פרמידה.
רק כך אפשר לבסס את העקרונות ולהתחיל להטמיע מיומנויות חדשות כדי ללמוד לשלוט בחרדה שלכם!
כל מפגש מורכב מ:
- הדרכה בלייב איתי
- תירגול חווייתי
- שאלות ותשובות
- משימה שבועית
ברמה הטכנית:
- המפגשים יוקלטו ויישלחו לצורך חזרה ודיוק
- קבוצת ווטסאפ אינטימית לליווי התהליך
תאריכים ושעות:
- כל המפגשים יתקיימו בימי שלישי בשעה 9:00 בבוקר
- מפגש ראשון יתקיים בתאריך ה 20.6.23
מפגש 1
הגוף החכם שלנו
הדרכה בנושאים:
- תחושה, רגש, מחשבה
- המערכות שמרכיבות אותנו
- הילד וההורה
תרגיל\משחק יומי
מפגש 2
מה זו חרדה?
הדרכה בנושאים:
- מערכת העצבים האוטונומית
- ההבדל בין פחד וחרדה?
- מנגנון החרדה
תרגיל\משחק יומי
מפגש 3
לנפוש בראש
הדרכה בנושאים:
- להרגיש טוב בלי לגעת בתוכן
- לקבל את עצמי
- ניהול זמן והקשר להפחתת חרדה
תרגיל\משחק יומי
מפגש 4
עושים פעולה מחייבת
הדרכה בנושאים:
- ממה אנחנו נמנעים
- המשמעות של חיזוק והתניה
- למה לעשות ?
תרגיל\משחק יומי
מפגש 5
לומדים וויסות
הדרכה בנושאים:
- וויסות חיצוני ופנימי
- המנעות VS נועזות
- מתרגלים נשימה והתקרקעות
תרגיל\משחק יומי
מפגש 6
יוצאים לדרך
הדרכה בנושאים:
- פוגשים את הפחד
- חשיפה אינטרוספקטית
- Just the right challenge
תרגיל\משחק יומי
קצת עלי
את 4 השנים האחרונות בחיי אני משקיע ביצירת תוכן להנגשת כלים וידע להתמודדות עם חרדה וויסות רגשי.
אני מטפל בקליניקה, מלווה תהליכים אישיים וקבוצתיים והובלתי לשינוי עשרות רבות של אנשים שהחרדה השתלטה על חייהם.
ב 15 השנים האחרונות אני לומד, חוקר ומתנסה בכלים שונים להתמודד עם חרדה, מחשבות טורדניות ורגשות מורכבים, ואוסף עוד ועוד כלים לכדי גישה אחת אינטגרטיבית שמשלבת ידע מחקרי מתחום הפסיכולוגיה ההתפתחותית, גישת ה CBT (קוגניטיבית התנהגותית), בודהיזם וגישות מבוססות קונטקסט וגוף, במטרה להנגיש אקו סיסטם אחד, לאפשר לאנשים לחיות במלאות ולהבחין באושר שלהם שקיים שם ממילא.
החלטתי להקדיש את חיי ללמד את הידע, ללוות תהליכי שינוי ואני מאמין מלא בשינוי, גם כשנראה שזה כבר אבוד ואין "דרך חזרה".
אני מזמין אתכם להצטרף ללמוד איתי "לנפוש בראש" שלכם, וליצור ולבנות את הבסיס לשלוט בחרדה ולמנוע את התקף החרדה הבא שלכם.
מטופלים שעברו איתי תהליך משתפים
